هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : شمعة ورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lovely girl2009:
انا بعاقب نفسى بسبب امبارح
النهاردة شربت كوب قرفة بالزنجبيل على الريق
الافطار كان برتقالة وبيضة مسلوقة
بعدة بساعة كوب شاى اخضر
والغداء ان شاء الله هيكون سمكتين مشويتين وخسة وجرجير
وبعدها بساعة شاى الاخضر
والعشاء هيكون زبادى خالى الدسم
وبعدة شاى اخضر
طبعا مع الرياضة
يارب اعوض يوم امبارح ومكوش زدت
ادعوووووووووولى

ربنا يوفقك وتوصلي لهدفك نحن معاك شدي الهمة اليوم كويس بس ما تخبصي بقية اليوم > تمام

كتبت : شمعة ورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم الدانه999:
الأخطاء الأملائيه1-((مع أن السام لم يظهر))=((مع أن الوسام))
2-اي يكون نزولي حطم القم القياسي =أي يكون نزولي حطم الرقم القياسي
وسلالالام

اختي ام دانة ممكن تعدلي على الموضوع بعد كتابة لو فيه اخطاء املائية في نفس الرد من ايقونة ( تعديل )

كتبت : saranhgh

سلام عليكم بنات مافي مشكلة ممكن الوسام يروح لاأم دانة وشمعة الورديعني مميزان الاسبوع الاول
الفطور كان لبنة و5 زيتون + ملعقة قريش والغداء كان صحن معكرونة ولبن مع لحمة والعشاء نفس الفطور

ومنشان يظر الوسام راح رد ضيفو

وموفقين ام دانة وشمعة الورد وبأذن الله السبوع الجاي راح حط الوسام لألي وفوز عليكم كلكم هههههههههههههههه يارب دعولي ولاتنسو تبلشو تمارين الرياضة

كتبت : نور الكووون

فطور / توست اسمر+ملعقة لبنة +حليب قليل الدسم
غداء/ 6 ملاعق رز ابيض+نص دجاجه مشويه +(((سفن اب دايت ))) زفت نفسي على الغاز هههههه وشربت واحد بس
عشاء / يوم حسيت اني خربت بالدايت اكلت 1 برتغاله (( عشان اتقوى للتمارين الرياضيه))
المشي على السير + ايروبكس خفيف تقريبا الرياضة ساعه

يالله يابنات شدو حيلكم نبي التنائج الاسبوع الجاي عال العال

كتبت : نور الكووون

مبرووووووووووووووك لاختي ام الدانه وشمعة الورد على الوسام الرائع ويالله حافظوا عليه نبكم تلبسون الاحلى والاروع اوكيه
ومشكوره لاختي سارة على التشجيع وعقبال النزول الاكثر ياااااااارب
كلنا بس حماس عندنا نريد نلبس الفستان بس انا قبل لا ابد معاكم كان وزني 78,9
قبل لا سجل كنت نازله 2 كيلو وجاني حماس معاااكم مره حبيت لقررووووب
يعني صرت نازله من قبل 1/ 4 5 كيلو لله الحمد بس راح اعتبر بدايتي معاكم 76 كيلو
وانا جدا سعيده بالانظمام والحماس الاكثر من روعه وعقبال مادخل عالم الستينات يااااااااااارب وكل البنات

كتبت : شمعة ورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الكووون:
مبرووووووووووووووك لاختي ام الدانه وشمعة الورد على الوسام الرائع ويالله حافظوا عليه نبكم تلبسون الاحلى والاروع اوكيه
ومشكوره لاختي سارة على التشجيع وعقبال النزول الاكثر ياااااااارب
كلنا بس حماس عندنا نريد نلبس الفستان بس انا قبل لا ابد معاكم كان وزني 78,9
قبل لا سجل كنت نازله 2 كيلو وجاني حماس معاااكم مره حبيت لقررووووب
يعني صرت نازله من قبل 1/ 4 5 كيلو لله الحمد بس راح اعتبر بدايتي معاكم 76 كيلو
وانا جدا سعيده بالانظمام والحماس الاكثر من روعه وعقبال مادخل عالم الستينات يااااااااااارب وكل البنات

بنات انا شايفة ان الكل فائز هالاسبوع

خلص الشعار لكل البنات > حماس زايد

يلا شدو الحيل للاسبوع الجاي

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

حدا يشجعنى