مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

يالله وينكم يابنات ياحلووووووووين
نتتظر النتائج هذا الاسبوع ولا احلى اوكيه
يالله تصبحون على خير اشوفكم غدا
مرحبا بنات اتأخرت عليكم بس عذروني اليوم كانت عنا شغالة وماقدرت اتركها واقعد على النت معلش حقكم عليي
المهم اليوم فطرت عادي
والغذاء كان 5 قراص فلافل ومخلل وربع رغيف وشريحة بندورة
والعشاء كان نص زبدية حمص مع ملعقة زيت وربع رغيف مممممممممم شوكانت طيبة
المهم اليوم مهددود حيلي وكتير مدايقة جاييتني بردية ومكربة ومرشحة احسن شي باخد بنادول كولد أند فلو ههههههه دعولي انو يروح المرض لانو هل الاسبوع عندي كومة شغل ودورة كمبيوتر جديدة امانة دعولي طولت بالحكي بس عذروني انتو متل اخواتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة saranhgh:
مرحبا بنات اتأخرت عليكم بس عذروني اليوم كانت عنا شغالة وماقدرت اتركها واقعد على النت معلش حقكم عليي
المهم اليوم فطرت عادي
والغذاء كان 5 قراص فلافل ومخلل وربع رغيف وشريحة بندورة
والعشاء كان نص زبدية حمص مع ملعقة زيت وربع رغيف مممممممممم شوكانت طيبة
المهم اليوم مهددود حيلي وكتير مدايقة جاييتني بردية ومكربة ومرشحة احسن شي باخد بنادول كولد أند فلو ههههههه دعولي انو يروح المرض لانو هل الاسبوع عندي كومة شغل ودورة كمبيوتر جديدة امانة دعولي طولت بالحكي بس عذروني انتو متل اخواتي

الف سلامة عليكي اختي سارة

الحمد لله انكم مستمرين وإن شاء الله ربنا يسهل امورك ويسرك كل امر صعب > بالتوفيق

ربنا يشفيك ويعافيك من كل شر ومرض > آمين

اهلا وسهلا بنور الكون وزوزو


الحمد لله انكم لسه ما وقفتوا



الصراحة امبارح كثير حزنت لما ما شفت حدا م البنات وخفت تكونوا بطلتوا عن الريجيم


بس الحمد لله يعني ظروف طارئة >>>>> إن شاء الله بيقى على استمرار دائما


انا اليوم من الصبح مكسلة كثير >>>> قربة تشرف الدورة وبنتي اخذت تطعيم السنة ونص وحرارتها مرتفعة >>>

افطرت الصبح كوب حليب قليل الدسم + ثلث صمونة مع جبنة


الغداء : حيكون تونة مع سلطة

العشاء : يمكن كوب حليب او تقاحة

رياضة إن شاء الله بعد شوي بقوم اشوف بنتي وبعدين بروح امشي ساعة واعمل التمارين لمدة نصف ساعة

ربنا يوفقك الجميع ونحقق اهدافنا وإن شاء الله ما يعيقنا شي عن الوصول للوزن المطلوب

وييييين ام دانة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لتكوني عكبتخبصي ؟؟؟؟؟؟؟ يا ويلك
الف سلامه عليك يااختي ساره ان شاء الله تكونين احسن
شمعة الورد انتي كذا حنا معاك قلبا وقالبا وماراح نياس ان شاء الله وسلامت على بنتك ماتشوف شر
زوزو وش اخبارك بس اريد استفسر عن الشاي اي نوع الشاي الخضر اللي تستخدمينه
ام الدانه وووينك لفلي كمان وووووو
00
انا ماشيه تمام وبوافيكم بيومياتي
ف/ توست اسمر+حليب قليل الدسم
قبل الغداء : تفاحه +يوسفي
غ/ ربعع لحمه + 6 ملاعق رز ابيض+اشريحة بطيخ
ع/ نص خبز اسمر+بيضه+ا لبن
ان شاء الله الرياضه بسويها الليلة
وشاي اخضر
مرحبا بنات
شخباركم مع الرجيم؟؟؟

انا اليوم ما فطرت شي يعني بس كوب من الشاي الأخضر
و نزلت فيديو تعليم رقص شرقي مدته 8 دقايق
بس بصراحه فيديو رائع جدا
يعني كل تمارين الايروبيك فيها و في نفس الوقت ممكن تتعلمون الرقص
انشاالله لو حبيتو ممكن ارفعه الكم و انزله في المنتدى
الأولى ... 21  22  23  24  25 26  27  28  29  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
المثالي , الوزن , بنا , هيا , وصل