الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

نور الكووون
وردة فعالة
قديم 04-14-2009, 10:27 PM
#145
يالله وينكم يابنات ياحلووووووووين
نتتظر النتائج هذا الاسبوع ولا احلى اوكيه
يالله تصبحون على خير اشوفكم غدا
الصورة الرمزية saranhgh
saranhgh
وردة مبدعة
قديم 04-15-2009, 01:17 AM
#146
مرحبا بنات اتأخرت عليكم بس عذروني اليوم كانت عنا شغالة وماقدرت اتركها واقعد على النت معلش حقكم عليي
المهم اليوم فطرت عادي
والغذاء كان 5 قراص فلافل ومخلل وربع رغيف وشريحة بندورة
والعشاء كان نص زبدية حمص مع ملعقة زيت وربع رغيف مممممممممم شوكانت طيبة

المهم اليوم مهددود حيلي وكتير مدايقة جاييتني بردية ومكربة ومرشحة احسن شي باخد بنادول كولد أند فلو ههههههه دعولي انو يروح المرض لانو هل الاسبوع عندي كومة شغل ودورة كمبيوتر جديدة امانة دعولي طولت بالحكي بس عذروني انتو متل اخواتي
الصورة الرمزية شمعة ورد
شمعة ورد
وردة ذهبية
قديم 04-15-2009, 08:02 AM
#147
مرحبا بنات اتأخرت عليكم بس عذروني اليوم كانت عنا شغالة وماقدرت اتركها واقعد على النت معلش حقكم عليي
المهم اليوم فطرت عادي
والغذاء كان 5 قراص فلافل ومخلل وربع رغيف وشريحة بندورة
والعشاء كان نص زبدية حمص مع ملعقة زيت وربع رغيف مممممممممم شوكانت طيبة
المهم اليوم مهددود حيلي وكتير مدايقة جاييتني بردية ومكربة ومرشحة احسن شي باخد بنادول كولد أند فلو ههههههه دعولي انو يروح المرض لانو هل الاسبوع عندي كومة شغل ودورة كمبيوتر جديدة امانة دعولي طولت بالحكي بس عذروني انتو متل اخواتي

الف سلامة عليكي اختي سارة

الحمد لله انكم مستمرين وإن شاء الله ربنا يسهل امورك ويسرك كل امر صعب > بالتوفيق

ربنا يشفيك ويعافيك من كل شر ومرض > آمين

الصورة الرمزية شمعة ورد
شمعة ورد
وردة ذهبية
قديم 04-15-2009, 08:13 AM
#148
اهلا وسهلا بنور الكون وزوزو


الحمد لله انكم لسه ما وقفتوا



الصراحة امبارح كثير حزنت لما ما شفت حدا م البنات وخفت تكونوا بطلتوا عن الريجيم


بس الحمد لله يعني ظروف طارئة >>>>> إن شاء الله بيقى على استمرار دائما


انا اليوم من الصبح مكسلة كثير >>>> قربة تشرف الدورة وبنتي اخذت تطعيم السنة ونص وحرارتها مرتفعة >>>

افطرت الصبح كوب حليب قليل الدسم + ثلث صمونة مع جبنة


الغداء : حيكون تونة مع سلطة

العشاء : يمكن كوب حليب او تقاحة

رياضة إن شاء الله بعد شوي بقوم اشوف بنتي وبعدين بروح امشي ساعة واعمل التمارين لمدة نصف ساعة

ربنا يوفقك الجميع ونحقق اهدافنا وإن شاء الله ما يعيقنا شي عن الوصول للوزن المطلوب


وييييين ام دانة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لتكوني عكبتخبصي ؟؟؟؟؟؟؟ يا ويلك
نور الكووون
وردة فعالة
قديم 04-15-2009, 01:52 PM
#149
الف سلامه عليك يااختي ساره ان شاء الله تكونين احسن

شمعة الورد انتي كذا حنا معاك قلبا وقالبا وماراح نياس ان شاء الله وسلامت على بنتك ماتشوف شر
زوزو وش اخبارك بس اريد استفسر عن الشاي اي نوع الشاي الخضر اللي تستخدمينه
ام الدانه وووينك لفلي كمان وووووو
00
انا ماشيه تمام وبوافيكم بيومياتي
ف/ توست اسمر+حليب قليل الدسم
قبل الغداء : تفاحه +يوسفي
غ/ ربعع لحمه + 6 ملاعق رز ابيض+اشريحة بطيخ
ع/ نص خبز اسمر+بيضه+ا لبن
ان شاء الله الرياضه بسويها الليلة
وشاي اخضر
الصورة الرمزية zuzu_83
zuzu_83
وردة فعالة
قديم 04-15-2009, 02:30 PM
#150
مرحبا بنات
شخباركم مع الرجيم؟؟؟

انا اليوم ما فطرت شي يعني بس كوب من الشاي الأخضر

و نزلت فيديو تعليم رقص شرقي مدته 8 دقايق
بس بصراحه فيديو رائع جدا
يعني كل تمارين الايروبيك فيها و في نفس الوقت ممكن تتعلمون الرقص
انشاالله لو حبيتو ممكن ارفعه الكم و انزله في المنتدى
اضافة رد

العلامات المرجعية

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي


« حدا يشجعنى برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي مرغريتا أسئلة و استفسارات الرجيم 15 08-05-2012 07:32 AM
الوزن المثالي علشأنك الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 03-04-2012 03:10 AM
الوزن المثالي لوتس2 الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 10-14-2011 11:58 PM
موقع يحسب لك الوزن المثالي و الوزن بدون شحوم و كم لازم تنقصين ^^" شاطئ الحمية و الرشاقة و الرجيم 26 02-19-2011 04:19 AM
الوزن المثالي ~Cherry~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 8 10-15-2009 06:00 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:08 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل