مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

حبيبتي زوزو ولا تضايقين نفسك وخلك كذا تمام لا ياس ابدا بعض الاجسام شي طبيعي ماتنزل الا بعد اسابيع عادي
يدا بيد ان شاء الله راح توصلين ونوصل للوزن المثالي اوكيه خلك عالية الهمه
شمعة الورد ياقلبي راح اتعبك معاي انا عندي ميزان الكتروني بس كيف احسبها بالالة الحاسبة مافهمت ممكن التوضيح اكثر
طبعا يومي
العشاء توست مع جبن قليل الدسم
والرياضه ساعه تقريبا
وووووووووووووووووووووووينكم يابنات ان شاء الله اموركم تمام (ساره - ام الدانه -وووووالبقية)))
مو أنا إلي رديت هي زوزو إلي مانزلت انا نزلت 1 كيلو ورجع وزني 120 واخير
اليوم كان عنا عزيمة واكلت كتير بس بنات حابة الكم اني راح جرب الاسبوع الجاية بلا عشاء والرياضة تمام
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة saranhgh:
مو أنا إلي رديت هي زوزو إلي مانزلت انا نزلت 1 كيلو ورجع وزني 120 واخير
اليوم كان عنا عزيمة واكلت كتير بس بنات حابة الكم اني راح جرب الاسبوع الجاية بلا عشاء والرياضة تمام

معلش بنات آسفة على اللخبطة ما انتبهت للاسماء



مبروك سارة النزول

وزوز عوضي الاسبوع الجاي وشدي الهمة


نور الكون حطي وزنك السابق ناقص وزنك الحالي وراح يطلع معاك النتيجة

مش عارفة اشرح اكثر من هيك ( شكلي ما انفع مدرسة رياضيات ) لاني دارسة شريعة
صباح الخيرات لأحلى بنات
الأسبوع الي راح مو مضبوط الرجيم معاي لأنو كان عندي أهلي أتو من الرياض وأنا في جده
وكنت مبسوطه معاهم مره وتماديت في الرجيم (( لكن محافظه على وزني))
+ خراب الكمبيوتر لم أتمكن من المتابعه معكم
ولازال الكمبيوتر خربان ولكن عرفت أتفاهم معاه وهو أن أكتب والقائمه ظاهره أمامي بدون أن أظغط عليها
وبإذن الله سأعود لرجيم بكل صرامه مع المشي والرياضه


بالتوفيق اخت ام دانة

عرفتي تتفاهمي مع الكمبيوتر علشان ترجعيلنا بيومياتك ونشاط

يومياتي

الفطور : نص رغيف خبز + 4 ملاعق فول

الغداء : صمونة + علبة تونة + جرجير وفجل

العشاء : بيكون كوب حليب قليل الدسم

ما قدرت اعمل التمارين بس تمشيت مع زوجي واولادي ساعتين تقريبا

بالتوفيق للجميع

سماح للبنات اللي خبصوا هالاسبوع بس من الاسبوع الجاي بدنا همة اعلى ونشاط وتنافس وحماس >>> ما شي يا حلوات
شمعة الورد مشكوره ياقلبي ماقصرتي فمهت من معلمة شطورة مثلك
زوزو يالله يالله لا تخبيص ولا تلبيص ولا ايته حاقه ههههه
يومياتي
ف/5 تمرات +حليب قليل الدسم+كوب عصير برتغال
غ/زبادي قليل الدسم+ ((مالي نفس اكل شي))يعني ماكملت الوجبة
ع/5 تمرات + توست +ملعقة جبن قليل الدسم+خس
رياضة السير+اوربتراك+ايروبكس خفيف
والان
اكواب من الشاي الاخضر
يالله يابنات قوووووووووووووا الهمه والعزيمة والارادة نبي تحتفل بيوم التخرج من السمنة الى الابد
الأولى ... 25  26  27  28  29 30  31  32  33  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
المثالي , الوزن , بنا , هيا , وصل