الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

نور الكووون
وردة فعالة
قديم 04-18-2009, 09:49 PM
#175
ام الدانه شخبارك
ساره
وزوزو
وشمعة الورد
وبقية المشتركات يالله لاتنسون هذا حلم ولازم يتحقق
تخيلي اروع شعور لما تلبسين ملابس الاناقه واكثر ربح بتربحينه الصحه والعافيه
والثقة بالنفس والخفة في كل شي صدقوني يابنات لا ترجعون الى وراء

يدا بيد ((((لنصل الى الوزن المثالي )))ونودع السمنة الى الابد
ونعيش مثل باقي الناس
الصورة الرمزية شمعة ورد
شمعة ورد
وردة ذهبية
قديم 04-19-2009, 11:33 AM
#176
الحمد لله رجع الحماس زي اول

اليوم ما فطرت لاني من الصبح في المطبخ بعمل مفتول وهلأ عمبتغدا : مفتول صحن صغير + صدر دجاج

والعشاء : كوب حليب قليل الدسم

الرياضة إن شاء الله العصر بعمل التمارين وبمشي ساعة


سسسسلام
أم الدانه999
وردة محترفة
قديم 04-19-2009, 12:28 PM
#177
والله صادقه يالغلا كلامك 100%
يالله يابنات شدو همتكم وأنامعكم نتحدى السمنه خــــــــــــــــــــلالالالالالالالالالالالاص ملينا سمنه
الأسبوع الي راح ما شفت حماس وكمان كانوا فيه بنات مشتركين معنا جدد وبطلو ليه مدري
ولا شفنا شعار وينك ياسارا مو كنتي بتاخذين الشعار مناgrin: أنا من شانك تهاونت بالرجيم الأسبوع الي فات على علسان ما تخشي بمنافسه معيا.......وحده واثقه من نفسها
وأكيد الشعار حيكون ل شمعة ورد
لكن الجمعه الجايه أسمحولي يابنات الشعار حيكون من نصيبي
ونتقابل الجمعه الجايه ونحكم مين بيخش منافسه معايا:unsure
:
وفيه فكره ثانيه وهي أن يكون هناك شعار أخر للمشي طبعاً تعرفون فوئد المشي في حرق السعرات

فنحسب كل ساعة مشي نقطه يعني إذا مشيتي ساعتين باليوم نعتبر هذي نقطتين
ويوم الجمعه نشوف مين حصلت على عدد أكثر من النقاط:
وش رايكم
[COLOR="Purple"]ويومي حيكون:
الفطور:زبادي+4 تمرات
الغداء
قطعه صغيره سمك مشوي بالفرن+ طبق سلطة + نصف رغيف بلدي
العشاء :
حبة تفاح أو برتقال
مع المشي وبكره أقول لكم كم ساعه مشيت أي على كم نقطه حصلت

[/COLOR
الصورة الرمزية zuzu_83
zuzu_83
وردة فعالة
قديم 04-19-2009, 05:26 PM
#178
اهلا ينات
مبروك عليكم النزول و مشكورين على التشجيع


انا اليوم فطرت كوب شاي
و غداء كان سلكه مع كم قطعة صدر دجاج
و مشين ساعتين
و انشالله بليل راح اعمل التمارين و اشرب الشاي كلعاديه
الصورة الرمزية lovely girl2009
lovely girl2009
وردة محترفة
قديم 04-19-2009, 05:51 PM
#179
وحشتوووووووووووووووونى ياجماعة
انا كنت فى عقاب جااااااااااااامد لمدة3ايام عشان كنت ملغبطة الدنيا
واتعاقبت احلى عقاب وانا اللى عاقبت نفسىبنفسى
وحاسة انى فقدت اللى زدتة
والنهاردة ريحت بقا بقالى3ايام فى عذاب والله

ومن بكرة هبدا معاكم تانى
تحياااااااااااااااااااااتى ليكم جميعا
أم الدانه999
وردة محترفة
قديم 04-19-2009, 09:27 PM
#180
وحشتوووووووووووووووونى ياجماعة
انا كنت فى عقاب جااااااااااااامد لمدة3ايام عشان كنت ملغبطة الدنيا
واتعاقبت احلى عقاب وانا اللى عاقبت نفسىبنفسى
وحاسة انى فقدت اللى زدتة
والنهاردة ريحت بقا بقالى3ايام فى عذاب والله
ومن بكرة هبدا معاكم تانى
تحياااااااااااااااااااااتى ليكم جميعا
موفقه شدي الهمه نبغى نشوف وزنك الجمعه الجايه
وهناك عقاب من مجلس التحكيم وهو ايوه الآن وانتي قاعده تقرين الرد قومي وقفي 10 مرات هههههههههههههه
وبعدين قولي أيش شعورك بعد ما قمتي و وقفتي
أكيد تحركت الدوره الدمويه عندك :3ca8b998
:
اضافة رد

العلامات المرجعية

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي


« حدا يشجعنى برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي مرغريتا أسئلة و استفسارات الرجيم 15 08-05-2012 07:32 AM
الوزن المثالي علشأنك الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 03-04-2012 03:10 AM
الوزن المثالي لوتس2 الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 10-14-2011 11:58 PM
موقع يحسب لك الوزن المثالي و الوزن بدون شحوم و كم لازم تنقصين ^^" شاطئ الحمية و الرشاقة و الرجيم 26 02-19-2011 04:19 AM
الوزن المثالي ~Cherry~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 8 10-15-2009 06:00 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:30 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل