مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

اهلين ومرحبتين بالحلوين

بنات انا اليوم عالاخير طفرانة ومتضايقة بس مش عارفة ليش ؟؟؟؟؟؟

المهم يومياتي

الافطار : كوب حليب قليل الدسم

الغداء : ربع صدر دجاج + كوب لبن زبادي قليل الدسم

العشاء : ما أعرف شو بتعشى بس يمكن ماآكل شي نفسي مسدود عن الاكل بس لو جعت أكيد بآكل تفاحة


والصبح مشيت ساعة والحمد لله وعملت التمارين

القاكم بكرة إن شاء الله
ماشى ياستى
ادينى نفذت كلامك والله
كفياكم عقاب فيا بقا
شوفى يومى النهاردة
الفطار كان واحدة توست اسمر بالجبنة وبيضة مسلوقة وكوب نسكافية بملعقة صغيرة سكر
والغدا هيكون رنجة ورغيف سن
والعشاء خسة
شخبااااااااااااااااااااركم بنات حلو لازال الحماس
وبدي شعار الفستان الاسبوع هذا اتمنى من قلبي يكون كلنا ناخذه يارب يارب
يومياتي
ف/5 تمرات + حليب قليل الدسم
غ/ ربع دجاجه + سلطه +زبادي
ع/ راح يكون 5 تمرات بعدها + توست مع شريحة جبن قليل الدسم+سلطة خضراء

رياضه ان شاء الله
والانن / شاي اخضر مع النعناع
تحياتي للجميع وخلكم عال العال
السلا م عليكم ورحمة الله وبركاته ::: يـــــــــــــــــــــــــــــــومي بإذن الله:::::::::
الفطور:زبادي+ برتقاله


الغداء
ربع دجاج + طبق سلطة + ربع رغيف
العشاء
زبادي قليل الدسم

ومشي ساعه
يالله أربع أيام ونشوف الميزان
بنوتات أمورات نور الكون وشمعة ورد وساره وزوز لوفلي
كل ما حسيتو بملل أو كلل تخيلو اليوم الي تصل كل وحده للوزن المطلوب كيف حتكون فرحتها
فلا بد من الصبر وأن نساند بعض ونواصل المشوار مع بعض

ومن يتهيب صعود الجبال*****يعش أبد الدهر بين الحفر
ومقوله أخرى::
قيل: سئل الممكن المستحيل:
أين تقيم؟فقال:في أحلام العاجز

وبالعزيمه نصنع المعجزات
لعل هذه الكلمات تبث فينا زيادة النشاط وعدم التهاون أو التكاسل
وسلامتك ياشمعة ورد من الطفر والضيق وأكثري من الأستغفار
وسوف يزول كل مابك من ضيق صدقيني مجربته وهو خير معين لتفريج الهموم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم الدانه999:
بنوتات أمورات نور الكون وشمعة ورد وساره وزوز لوفلي
كل ما حسيتو بملل أو كلل تخيلو اليوم الي تصل كل وحده للوزن المطلوب كيف حتكون فرحتها
فلا بد من الصبر وأن نساند بعض ونواصل المشوار مع بعض

ومن يتهيب صعود الجبال*****يعش أبد الدهر بين الحفر
ومقوله أخرى::
قيل: سئل الممكن المستحيل:
أين تقيم؟فقال:في أحلام العاجز

وبالعزيمه نصنع المعجزات
لعل هذه الكلمات تبث فينا زيادة النشاط وعدم التهاون أو التكاسل
وسلامتك ياشمعة ورد من الطفر والضيق وأكثري من الأستغفار
وسوف يزول كل مابك من ضيق صدقيني مجربته وهو خير معين لتفريج الهموم

الله يجزيك الخير ام دانة على الحماس والكلمات الحلوة وإن شاء الله كلنا نستمر

موضوع الطفر صراحة مو عارفة يمكن من ضغط المسؤوليات والاولاد وامتحاناتهم >>> الله يعين

وأن شاء الله سألزم الاستغفار >> شكرا على التذكير
الأولى ... 27  28  29  30  31 32  33  34  35  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
المثالي , الوزن , بنا , هيا , وصل