هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
شمعة ورد
-
بببببببببببببنات كتبت رد بس مش عارفة وين راح
المهم
فطاري : صمونة + جبنة
الغداء : شوية مفتول + حبة آيس كريم
والعشا: تفاحة
وهلأ رايحة اشرب شاى اخضر
ومن بكرة الصبح إن شاء الله رياضة
لأن اليوم يادوب انظف البيت من وراء الضيوف
ششكرا كثثثثير سارة على الفستان الروعة كثير عجبني حتى أختي شافته وكثير عجبها وكمان عجبتها فكرة الشعار للي تفوز وكثير انبسطت وهي تقرأ موضوعنا وحبتكم كثير وبتسلم عليكم جميعا
وانا حطيت الشعار في التوقيع علشان كلنا نتحمس لحد الاسبوع الجاي ونشوف مين تفوز بشعار الاسبوع الثالث
ام الدانة الله يبارك فيك >>>الفساتين كثيرة بس بدك جسم رشيق يلبسها >>>>> الله يعين وكلنا نلبس اللي بدنا اياه بصحة وعافية
بنات انا اشتركت بالموضوع
http://www.rjeem.com/forum/t43118-4.html#post569325
تابعوني هناك >>>>>> وأكيد راح استمر معاكم وماراح اترككم ابدا إلا لما نوصل كلنا للوزن المثالي إن شاء الله
المهم
فطاري : صمونة + جبنة
الغداء : شوية مفتول + حبة آيس كريم
والعشا: تفاحة
وهلأ رايحة اشرب شاى اخضر
ومن بكرة الصبح إن شاء الله رياضة
لأن اليوم يادوب انظف البيت من وراء الضيوف
ششكرا كثثثثير سارة على الفستان الروعة كثير عجبني حتى أختي شافته وكثير عجبها وكمان عجبتها فكرة الشعار للي تفوز وكثير انبسطت وهي تقرأ موضوعنا وحبتكم كثير وبتسلم عليكم جميعا
وانا حطيت الشعار في التوقيع علشان كلنا نتحمس لحد الاسبوع الجاي ونشوف مين تفوز بشعار الاسبوع الثالث
ام الدانة الله يبارك فيك >>>الفساتين كثيرة بس بدك جسم رشيق يلبسها >>>>> الله يعين وكلنا نلبس اللي بدنا اياه بصحة وعافية
بنات انا اشتركت بالموضوع
http://www.rjeem.com/forum/t43118-4.html#post569325
تابعوني هناك >>>>>> وأكيد راح استمر معاكم وماراح اترككم ابدا إلا لما نوصل كلنا للوزن المثالي إن شاء الله
كتبت :
lovely girl2009
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم الدانه999:
]شوفو بقا يومى النهاردة
انا فطرت واحدة توست اسمر ببيضة اومليت بس بالمية مش بالزيت
والغدا ان شاء الله هيكون سمك واربع ملاعق رز
والعشا خساية
برافو عليكي ]شوفو بقا يومى النهاردة
انا فطرت واحدة توست اسمر ببيضة اومليت بس بالمية مش بالزيت
والغدا ان شاء الله هيكون سمك واربع ملاعق رز
والعشا خساية
بس ممكن إذا حسيتي بجوع تا كلي برتقاله أو زبادي خالي أوقليل الدسم
علشان مايكون عندك نقص بالفيتامينات وتتعبي
بعدين تطفشي وتتركي الرجيم 
+ شرب الماء بكثره ليساعد على طرد الدهون والسموم من الجسم +المشي ساعه باليوم+الشاي الأخضر حيث أن شرب 3 أكواب منه باليوم ينقص 70سعره حراريه طبعاً يكون شربه بعد الأكل بساعتين لك لا يمتص الحديد من الجسم
وللمعلوميه ::هذه النصائح موجهه لكل البنات لإننا نريد أن ننحف بصحه وعافيه
لا نريد جسم مرهق تعبان ok
[/QUOTE]ميرسى على اهتمامك بيا
بس انا بحس ان اى حاجة زيادة بتطخنى حتى ولو زبادى او برتقالة
مش عارفة لية
بس عندك حق
لما بلتزم اوى كدة بفضل شوية وبعدها بخرب الدنيا
مفيش احسن من الاعتدال
من بكرة هطبق كلامك
ميرسى لاهتمامك ياقمراية المنتدى
