مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

04-21-2009, 03:16 PM
يومياتي
الفطور: خبز صامولي صغبر +م ص لبنه
الغداء:ربع دجاج +خضار+4م رز أبيض
العشاء:صحن سلطه
+مشي ساعه
04-21-2009, 06:36 PM
بببببببببببببنات كتبت رد بس مش عارفة وين راح

المهم

فطاري : صمونة + جبنة

الغداء : شوية مفتول + حبة آيس كريم

والعشا: تفاحة


وهلأ رايحة اشرب شاى اخضر


ومن بكرة الصبح إن شاء الله رياضة

لأن اليوم يادوب انظف البيت من وراء الضيوف



ششكرا كثثثثير سارة على الفستان الروعة كثير عجبني حتى أختي شافته وكثير عجبها وكمان عجبتها فكرة الشعار للي تفوز وكثير انبسطت وهي تقرأ موضوعنا وحبتكم كثير وبتسلم عليكم جميعا


وانا حطيت الشعار في التوقيع علشان كلنا نتحمس لحد الاسبوع الجاي ونشوف مين تفوز بشعار الاسبوع الثالث

ام الدانة الله يبارك فيك >>>الفساتين كثيرة بس بدك جسم رشيق يلبسها >>>>> الله يعين وكلنا نلبس اللي بدنا اياه بصحة وعافية


بنات انا اشتركت بالموضوع

http://www.rjeem.com/forum/t431184.html#post569325


تابعوني هناك >>>>>> وأكيد راح استمر معاكم وماراح اترككم ابدا إلا لما نوصل كلنا للوزن المثالي إن شاء الله

04-21-2009, 06:49 PM
هلا وغلا بجميع خواتي ( ساره شمعة ورد زوزوام الدانة لفلي)
شخبارررررررررررررررركم حلو اثلجتم صدري الحماس رائع وعال العال
شدو الهمة ماباقي الا كم يوم على الميزان

فطوري / 5 تمرات + حليب قليل الدسم
غداء/ جيت متاخرهه من الدوام ولا شفت قدامي الا رز + 5 باميا + بطيخ احمر ((( يعني بالعربي خبصت شوي)
عشاء / توست + جبن قليل الدسم وشوية خس
بعد ساعة بسوي الرياضه
وبعد الشاي الاخضر
مشكورين يابنات جميعا ام الدانة كلامك عسل
شمعة الورد / مبرووووووووووك الفستان جاني حماس جدا شريف اني اخذه معاك قريب
ساره / بنسامحك على التخبيص هلمره <<<<< ههههه سامحي نفسك يانور الكون قبل
زوزو وينك ليكون ولفلي شدي الهمه
مع االسلامه حبايبي
04-21-2009, 09:25 PM
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم الدانه999:
]شوفو بقا يومى النهاردة
انا فطرت واحدة توست اسمر ببيضة اومليت بس بالمية مش بالزيت
والغدا ان شاء الله هيكون سمك واربع ملاعق رز
والعشا خساية
برافو عليكي
بس ممكن إذا حسيتي بجوع تا كلي برتقاله أو زبادي خالي أوقليل الدسم
علشان مايكون عندك نقص بالفيتامينات وتتعبي بعدين تطفشي وتتركي الرجيم
+ شرب الماء بكثره ليساعد على طرد الدهون والسموم من الجسم +المشي ساعه باليوم+الشاي الأخضر حيث أن شرب 3 أكواب منه باليوم ينقص 70سعره حراريه طبعاً يكون شربه بعد الأكل بساعتين لك لا يمتص الحديد من الجسم
وللمعلوميه ::هذه النصائح موجهه لكل البنات لإننا نريد أن ننحف بصحه وعافيه
لا نريد جسم مرهق تعبان
ok[/QUOTE]
ميرسى على اهتمامك بيا
بس انا بحس ان اى حاجة زيادة بتطخنى حتى ولو زبادى او برتقالة
مش عارفة لية
بس عندك حق
لما بلتزم اوى كدة بفضل شوية وبعدها بخرب الدنيا
مفيش احسن من الاعتدال
من بكرة هطبق كلامك
ميرسى لاهتمامك ياقمراية المنتدى
04-22-2009, 08:56 AM
صباح الخير على الهمة العالية والحماس

بدي اكتب يومياتي واقوم لشغل البيت

الافطار : كوب حليب قليل الدسم + اربع ملاعق كورن فليكس + ملعقة صغيرة عسل

الغدا : شوربة زهرة

العشاء : سلطة

الرياضة تمارين خفيفة لأن الدورة شرفت وتعبانه


واشوفكم على خير

بنات ما بدنا كسسسسل تمام

صراحة الواحد مل من السمنة والريجيم والحرمان

لازم نعيش مثل باقي الناس ونلبس اللبس اللي بدنا اياه


ولا انتو شو رأيكم؟؟؟؟؟؟

لازم إن شاء الله نحقق هدفنا علشان نعيش طبيعيين مثل باقي البشر >>>>>>> صح

طيب يلا حماس ونشاط ....... وبدون كسل
04-22-2009, 11:33 AM
بنات أنا رفعت راية الاستسلام
ماعم أعرف شلون بدي انتظم ساعدوني بركي برد برجع مليت وسمنانة هلق من الجمعة لهلق 3 كيلو وكتير مدايقة شوبدي أعمل أذا حدا عنده حل يقولوهوماتواخذوني بس انا عنجد أيأست وبدي كمل معكم لوشو ماصار بي عنجد مليت إلي 7\10\2008 وأنا على الرجيم شو ي وبخبص شوي ماعم أثبت ساعددوننيييييييييي
الأولى ... 29  30  31  32  33 34  35  36  37  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
المثالي , الوزن , بنا , هيا , وصل