مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

هلووووووو بنات
شخباركم
آسفه بارحه ما قدرت ادخل
كنت مشغوله و عصر كنت معزومه للعيدميلاد

كنت ماشيه زين بارحه
بس في الاخير فقي عيد الميلاد خبصت
سندويش و كيك

انشالله اليوم راح التزم مره ثانيه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة saranhgh:
بنات أنا رفعت راية الاستسلام
ماعم أعرف شلون بدي انتظم ساعدوني بركي برد برجع مليت وسمنانة هلق من الجمعة لهلق 3 كيلو وكتير مدايقة شوبدي أعمل أذا حدا عنده حل يقولوهوماتواخذوني بس انا عنجد أيأست وبدي كمل معكم لوشو ماصار بي عنجد مليت إلي 7\10\2008 وأنا على الرجيم شو ي وبخبص شوي ماعم أثبت ساعددوننيييييييييي
إش هذا الكلام يا ساره والله زعلتيني منك
كيف وأنتي الي جمعتينا وبدينا سوا بحماس والحين تقولين يأست
أحنا لسا بأول الطريق
ولازم تعودي نفسك على الصبر وقوت التحمل

لن تصلي إلى هدفك المطلوب إلا 1
1_ بعد الصبر +قوت الأراده وكرري هذه الكلمات((بإذن الله لآزم أكون رشيقه))عدة مرات
وألزمي الأستغفار فهي خير معين
2_ومعليش يأختي أتركي(( الرقص والأغاني ))كنت أبي أقولها لك من زمان لإنهاوالله بريد الشيطان والقلق النفسي####وأستبدليها بقراءة القرآن الكريم فوالله هنا الراحه النفسيه وخير معين لضبط النفس لأنها تبث بالمسلم القوه والسيطره على الضغوط والضيق

3-+الرياضه والمشي ساعه أو ساعتين باليوم لأنهاتعمل على تحريك الدوره الدمويه بالجسم وتدفع بالدم إلى المخ مما يؤدي إلى زيادة نشاط الجسم
4_شرب ثلاث أكواب شاي أخضر بعد كل وجبه بساعتين أو قبل الوجبه بساعه
5_ أقرئي عن الرجيم بكثره وتجارب البنات فيه من منتدانا ومن منتديات أخرى

وأولاً وأخراً أستعيني بالله بكل أمورك
وهذا الكلام ليس ل ساره فقط بل لمجموعتنا ولكل من قرءها
لآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآلآ نريد ضعف من مجموعتنا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة saranhgh:
بنات أنا رفعت راية الاستسلام
ماعم أعرف شلون بدي انتظم ساعدوني بركي برد برجع مليت وسمنانة هلق من الجمعة لهلق 3 كيلو وكتير مدايقة شوبدي أعمل أذا حدا عنده حل يقولوهوماتواخذوني بس انا عنجد أيأست وبدي كمل معكم لوشو ماصار بي عنجد مليت إلي 7\10\2008 وأنا على الرجيم شو ي وبخبص شوي ماعم أثبت ساعددوننيييييييييي

لاااااااااااا بلاش استسلام
هاي انا و ما نزل وزني هلاسبوع بس ما استسلمت
و بعدين حاولي كل ما خبصتي تلعبي رياضه او تمشين راح تحرقين اللي اكلتي
و طبعا جربي الاعشاب كمان روعه

والله انا جربتو و نفع معي
مع انو وزني ما نزل بس حسيت ضعفت و خصري نزل
يعني كل واحد يشوفني يقولي اناي نحفانه
و حتى ملابس اللي ما كانت تصير عليه هسه اقدر البسه

اسمعي مني و جربي هلطريقه
ممكن ياخذ اشوية وقت بس في الاخير راح توصلين للهدفك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة saranhgh:
بنات أنا رفعت راية الاستسلام
ماعم أعرف شلون بدي انتظم ساعدوني بركي برد برجع مليت وسمنانة هلق من الجمعة لهلق 3 كيلو وكتير مدايقة شوبدي أعمل أذا حدا عنده حل يقولوهوماتواخذوني بس انا عنجد أيأست وبدي كمل معكم لوشو ماصار بي عنجد مليت إلي 7\10\2008 وأنا على الرجيم شو ي وبخبص شوي ماعم أثبت ساعددوننيييييييييي
ليش سارة حبيبتي شو صرلك؟؟؟؟؟؟؟؟

يمكن مليت من النظام انا بلاحظ إنك كثير بتكرري وجباتك

شوفي يا روحي

اولا شي عندي نصيحة

شو عندك أكلة كثير بتحبيها وانت ممنوعة عنها بسبب الادايت والريجيم وروحي كليها

وبعدين غيري نظامك تماما يعني غيري نوع الرياضة حاولي تخلي رياضتك المشي ساعة او أكثر خارج البيت هيك بتغيري جو وبتجددي نفسيتك وبتخسري وزن ولو كان معاك جارتك او صاحبتك بكون ممتاز

الأكل انصجك تغيري نظامك مثلا تخليه اسبوعين البروتين بعدين ارجعي تخفيف

او خلي يوم تمر وحليب او لبن قليل الدسم طول اليوم

مثلا يوم كامل ما تآكلي ابدا نشويات وثاني يوم نشويات خفيفة

يوم افطري بيضة او حليب او شوية فول واليوم الثاني خليه فواكه مثلا

وبدلي مع العشا والفطور .

اشربي زنجبيل وشاي اخضر بين الوجبات ، جربي ماء الزعتر بقولوا كثير كويس


مش عارفة انا كثير اتضايقتك لما قرأت ردك ،،،،،،، بس عندي أمل إنك تكملي وما تيأسي.. إنت اللي فتحتي الموضوع وشوفي كيف البنات تحمسوا ونزلوا فمن باب أولى إنك ما تتركينا أبدا وتبقي معنا للآخر ،،،،،، طيب حبيبتي


بدي إياك تتحمسي وتنسي موضوع إنك يئست وما بدك وما بعرف من هالكلام كله ارميه ورى ظهرك وكلي اكلة المحببة وارجعي من الاول بداية جديدة وحلوة ....... تمام

وما تقطعي مشاركاتك حتى لو كنت مو ماشية تمام علشان نبقى على اتصال ونعرف كل اخبارك
ساره بقت عيني تطيح من على الشاشه لما سمعت منك هلكلام الزعيمه زعيمتنا ترجع الى وراء لا لا ثم لا
اذا على التخبيص كلنا نخبص واولهم انا البارحه كان عندنا حفله خبصت بس عطاني التخبيص دافع
لقدام ندمت بعدين قلت لنفسي خلاص اللي راح راح ولا تندمين انت راح تسوين الافضل باذن الله وبقدرة قادر ان شاء الله
صدقيني ياساره ضعي حلمك نصب العين وخلي ارادتك قوووووويه ياعمري صدق حنا ضعيفين عند الاكل بس الاكل مو اقوى منا باارادتنا نتغلب على الجاذبية ههه صح
والله قلبي يالمني ان بنت من لقروب تيأس لا مهما كان التخبيص مو نقطة النهاية يمكن تكون بداية
( ليس العيب ان نخطئ المؤسف ان نستمر بالخطأ ) وبقولك نقطة عن نفسي ان جميع اللي حولي
احباط+احباط=احباط واسمع منهم كلام قدام عيني انتي مافي امل بتضعفين ومن اقرب الناس لي
لكن عسى امفكرتني بسمع لهم راح اوصل للي اريده باذن الله ومثلل ماقالت اختي ام الدانة بالاستغفار
ماكذب عليك جاتني الشعور بهللحظه وطحت بالاكل لكن رجعت قويت نفسي بعد ماكلت كل اللي اريده
واذا شفت اكل احبه اقول لنفسي (لاتخافين اليد اللي سوته راح تسويه مره ثانيه والمطاعم مارح تقفل اذا ضعفت بدلل نفسي احسن منه ههههه طبعا اروض نفسي وانا خايفه المطعم هذا يقفل بكره ههههه)
يالله ياسارونه هاتي ايدينك وتعالي نقول بسم الله عليك من الشر
راح تضعفين وحنا معاك وراح اذكرك يوم من الايام وليس ببعيد_____اسفه طولت عليك
يومياتي
ف/ 5 تمرات +حليب قليل الدسم
غ/ ربع دجاجه مشويه +شوية باميه +بطيخ
ع/ ان شاء الله توست مع شريحة جبن قليلة الادب اوه قصدي ههههه قليلة الدسم
الرياضه ان شاء الله
الشاي الاخضر موكد

الافطار : كوب حليب قليل الدسم + ثلاث تمرات

الغداء : سلطة تونة

والعشاء بالليل بدخل وباكتب شو أكلت يلا بدنا حماس ونشاط للجميع

الله يوفقكم يا بنات لازم نكمل بدنا نوصل لنهاية الطريق ما حدا يتخلى عنا الموضوع ابدا
الأولى ... 30  31  32  33  34 35  36  37  38  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
المثالي , الوزن , بنا , هيا , وصل