مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ سفه بنات
ما كدرت ادخل بسبب انشغالي

شخباركم؟؟
انشالله تمام؟؟؟
بصراحه انا خبصت كثير من يوم الجمعه لحد اليوم

بس انشالله من بكرى راح ارجع التزم مره ثانيه
السلام عليكم يابنااات شخباركم ان شاء الله ماشين تمام
عن نفسي هذا الاسبوع ماراح ادخل غرفة الميزان لاني مخبوصة
لظروف خاصة جدا ماقدرت التزم
بس اوعدكم الاسبوع الجاي بيرجع الحماس 100%
مقهوره بس ماراح استسلم انا معاكم الى النهاية
تحياتي للجميع
وسامحوني من قلب كنت اتمنى اكون معاكم هذا الاسبوع
شمعة ورد مبروك ولادة اختك ويتربى في عزكم يارب
الله يبارك في الجميع

رجعت الحمد لله للموضوع بس مو عاجبني الوضع وين البنات متخفيات؟؟؟؟؟؟



يا حلووووووووووووووووووووات بدنننننا حماس ووزن مثالي إن شاء الله

المهم بخبركم عن وضعي

بالنسبة ليومياتي بالامس تقريبا ما اكلت شيء وانا اركض وراء الاولاد الله يحميهم بس آخر الليل اخذت كوب زبادي قليل الدسم


اليوووووم

الحمد لله الصبح صحيت متنشطة مشيت على السير ساعة كاملة بس تعبببت كثير ومشي الحال


الافطار : كوب حليب قليل الدسم + تمرة

بعد ساعتين : برتقالة

الغداء : تونة + 2 توست اسمر + سلطة خضراء بالفجل والكرفس

بعد ساعتين : كوب شاى أخضروزنجبيل

بعد ساعتين : نص تفاحة + نص برتقال + كوب قرفة

العشاء : كوب زبادي قليل الدسم



وخللللللللللص اليوم عدى على خير الحمد لله
مرحبا بنات
انا رجعت للالتزام مره ثانيه
اليوم ما فطرت شي غير كوب الشاي
و غداء كان في الساعه 11.30 قطعة صدر دجاج مشوي
و عشاء ساعه 19.30 و كان سمك مشوي لحالو
و مشيت ساعه اليوم
و شربت شاي الاخضر مع الزنجبيل و الكمون



وأخير رجعت كان عندي النت معطل المهم أبداء بيومياتي
الانثنين : الفطور عادي
والغداء كان تونة
والعشاء كمان عادي


الثلاثاء كانالفطور عادي
الغداء مفركة فول
العشاء عادي
الاربعاء الفطور عادي
الغداء مفركة كوسا
العشاء بيضة مسلوقة + ربع رغيف + 2 شريحة بندورة
وماتواخذوني بنات هي كتبت يومياتي لاتفكرو أني هربانة بس بجد كان معطل النت
والوسام ياريت يعجب الفايزة ولو أنو متأخر شوي
اليوم لسه ماقررت شو بدي أكول المساء بكتب
مرااااااااحب
شخباركم؟؟؟

انا اليوم فطوري كان علبة زبادي اكتيفيا بلفراوله
و غداء سلطة مع لحم مشوي

و عشاء انشالله راح يكون اناناس
الأولى ... 38  39  40  41  42 43  44  45  46  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
المثالي , الوزن , بنا , هيا , وصل