هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : saranhgh

مرحبا بنات اليوم فطر ربع رغيف وحواضر
والغداء كان صحن معكرونة مع لبن ولحمة
والعشاء كان تونة بكرا انتائج ههه لازم نكون نحفانين

كتبت : شمعة ورد

وينك يا بنات

اليوميات \

الافطار : خمس ملاعق فول + نص رغيف اسمر

بين الافطار والغدا : تفاحة

الغدا : سلطة + صحن وسط دجاج مشوح بزيت قليل

بين الغدا والعشا : برتقالة

العشا : لللللللللللللللللا يوجد

بدي انام خفيف عشان الوزن بكرة

مع السلامة

كتبت : saranhgh

شكله ماحدا فات غيري طبعا أنا مانزلت شي بس وينكم شمعة الورد أم دانة زوزو نور الكون شو تراجعتو لو لاكم ماكنت كملت lovely girl2009

كتبت : شمعة ورد

ما تراجعنا اكيد

ممكن يكون هناك بعض الظروف تأخرنا ،،،بس لازم ما نيأس ونساند بعض أكيد

أنا مشغولة هاليومين بامتحانات الاولاد

المهم الوزن اليوم 87 يمكن لاني ما بعمل رياضة مشغولة بامتحانات الاولاد

الحمد لله على كل حال احسن من الزيادة

الافطار : كوب حليب قليل الدسم + نص شابورة ريجيم

الغدا : لبن + خمس تمرات

العشا: حليب + خمس تمرات

كتبت : نور الكووون

سارة حنا راح نستمر ان شاء الله وعزيمتنا من ذهب هالمره
ان شاء الله سوف اعود بعد كتابة الوزن الحالي وليس وزن الخسارة لاني عارفه نفسي ماخسرت
بس يالله ياسارونه وزوزو وشمعة الورد ولفلي وام الدانة شدو الهمة
زان شاء الله راح نوصل للوزن المثالي بالعزيمة والاصرار
والله اني فقدتكم ومقهورة اني مادخلت غرفة الميزان معاكم هذا الاسبوع بس ان شاء الله كل هذا بيتعوض الايام الجاية تحياتي للجميع

كتبت : شمعة ورد

بنات ليش هيك انا بكتب لحالي اليوميات

وين يومياتكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الافطار : كوب زنجبيل وقرفة

الغدا: تونة وسلطة + خبز أسمر

العشا : يمكن آكل حبة آيس كريم جاي على بالي من ثلاث اسابيع ( بس لو أكلتها هيكون قبل المغرب وبعدها إن شاء الله ما فيأكل غير الماء والزنجبيل )

عبستنى يومياتكم

الصفحات الأولى ... 40 41 42 43 44 45 46 47 48 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي

الوزن المثالي

يحسب لك الوزن المثالي و الوزن بدون شحوم و كم لازم تنقصين ^^"

الوزن المثالي

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

حدا يشجعنى

المثالي , الوزن , بنا , هيا , وصل