مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

آسفه بنات ما كدرت ادخل
كنت بيت اهلي كم يوم العطله و ما قدرت ادخل للنت من هناك
بس وزني كما هو
يعني ما نزل هلأسبوع ولا شي
بلعكس زاد 200 غرام و صار 70
مرحبا بنات كيفكم نبغى حماس من أول وجديد أنشاء الله أوكي
مرحبا بنات
شخباركم؟؟
انشالله تمام؟؟
انا اليوم فطرت علبة لبن اكتيفيا بنكهة الفراوله
و الغداء سلطه مكونه من الخيار و ملفوف و كرفس مع الفلفل الاحمر و خل التفاح

و عملت تمارين لشفط الكرش 30 مره من كل وحده
و انشالله بليل ارجع و اكمل يوميتي
السلام عليكم بنات

الافطار : نص صمونة + لبنة

الغدا :لبن قليل الدسم + ثلاث حبات تمر

العشاء : جزرة + تفاحة

جهاز السير عندي خرب ما قدرت امشي اليوم :e111de78:

بنات وينكم ليش ما في يوميات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مرحبا بنات مبارح فطرت عادي وتغديت فطائر 4 واماتعشيت ومشيت ساعة
اليوم فطرت عادي وهلق ميتة من جوعي بس عم قاوم
اتلغداء بأذن الله علبة تونة وشوية خضر وعشاء على الأغلب مارح أتعشا واليوم ولله مريضة ماراح أقدر أمشي
سلامتك سارة

ممتاز يومك كملي هيك والله يعطيك العافية

الافطار : تمرتين + كوب حليب قليل الدسم

الغداء : لبن قليل الدسم + خمس حبات تمر

العشا : هيكون تمر ولبن إن شاء الله

وكلت قبل شوي خبزة صغيرة عليها جبنة شيدر


الصبح رحت النادي ساعة ونص
الأولى ... 41  42  43  44  45 46  47  48  49  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
المثالي , الوزن , بنا , هيا , وصل