هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم بنات؟؟
انا بارحه مشيت تمام
فطوري كان واحد سينابون
و غداء كان علبة لبن اكتيفيا اعتقد بلشوفان

و عشاء قعتين من كنك برود(ما اعرف اسمو بلعربي) مع الخيار و قليل من الجبن
و طبعا كلعاده سربت كم كوب من الشاي الاخضر و الزنجبيل و كمون
و لعبت تمارين للكرش

كيفكم يابنات وشلون الصحة اليوم مشيت ساعة
وأكلت الفطور عادي
والغدا ءنص صدر دجاج وزبدية رز
العشاء ماتعشيت

السلام عليكم جميعا

ما بشوف حد غير زوزو وسارة ............. لييش؟؟؟؟؟؟ وين الباقي؟؟؟؟؟؟؟؟

المهم امبارح ما دخلت النت الاولاد كانوا مرضى


اليوم تحسنوا الحمد لله

الافطار : نص شاندويش صغير جبنة لاني بدي اروح النادي


الغدا : ثلاث ارباع خبز اسمر صغير + نص علبة تونة + فجل


العشا : حيكون زبادي إن شاء الله

العصر : أكلت برتقالة


ورحت النادي ولله الحمد مشيت ولعبت ايروبك

ازيكم
وحشتوووووووووووووووووووووووووووووونى
انا هبدا معاكم من بكرة تانى
بس الحمد لله نفسيتى احسن
ادعووووووولى

وينكم يا بناات؟؟
لعد وين راح حماسكم؟؟؟
انا بارحه لخبصت اشوي
بس لعبت النمارين و مشيت ساعه و نصف
و انشالله اليوم هم راح التزم
الفطور كان عبة زبادي
و الان راح اشرب شاي الاخضر مع الكمون

انا النهارد فطرت خوخة وقطعة جبنة قريش صغيرة اوى
والغداء سمك وسلطة خضراء
والعشا هيكون خوخة ان شاء الله
ادعووووووووولى