هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : أم الدانه999

ممكن أشترك معكم

كتبت : أم الدانه999

الطول:162
الوزن:79
الهدف الأول:75
الرجيم المتبع:تخفيف+مشي
أم الدانه

كتبت : شمعة ورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم الدانه999:
الطول:162
الوزن:79
الهدف الأول:75
الرجيم المتبع:تخفيف+مشي
أم الدانه

اهلا وسهلا بيك اختي ام الدانة

واكييد مليون اكيد ممكن تشتركي >>>> صرنا الآن خمسة

سارة

شمعة ورد

زوزو

نور الكون

ام الدانة

معلش احتي سارة رديت بالنيابة عنك

ويلا بنات بدنا حماس يعني إن شاء اللله لما يخلص شهر ابريل تكون كل وحدة حققت هدفها وإن شاء الله بصحة وعافية وبدون مرض نوصل للرشاقة

كتبت : شمعة ورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الكووون:
كيف حالكم بنات ؟؟؟؟؟ ان شاء الله ماشين تمام
زوزو+ شمعة الورد+ساره ويقية البنات طمنوني عنكم

الفطور <<<<<<<<< راح علي ماجلست الا الظهر
الغداء 6معالق رز+ ربع لحمه مشويه +سلطة
الساعة 4 ونص راح اجري على السير مع تمارين ايروبكس

يومك حلو كثير بس كملي ما تخبيصيها في الليل

كتبت : شمعة ورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة zuzu_83:
انا طلعت اليوم و مشيت تقريبا ساعتين
بس قبل المشي خبصت و غداء كان اشويه ثقيل لأن كان في المطعم مع اختي

بس بداله ما اتعشيت و شربت شاي اخضر مع زنجبيل
و رياضه هم مافي اليوم
لأن رجليه يوجعني من كتر المشي و بعد كنت تعبانه كلش

[COLOR="Blue"][SIZE="5"]
كويسه يومياتك وممتاز إنك ما تعشيتي
بس بكره لازم رياضة ما تكسلي >> ماشي وإلا

كتبت : شمعة ورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة saranhgh:
ماتواخدوني بنات بس الولت مبارح ومبارح انقطع عندي النت سوري المهم كلو تمام والرياضة تمام
اليوم فطرت ربع رغيف ولبنة و5 زيتون
الغداء كان رائع اكلت تونة وسلطة مع ربع رغيف
والصراحة العشاء خبصت شوبة اكلت قطعة كاتو
ومشيت اليوم ساعة ونص وهلا فيكي نور الكون انبسطت بالتسجيلك
هلق كلنا منششجع بعض وكلنا بننحف

اهلين سارة ممتاز إنك رجعت خفت تكوني بطلت عن الموضوع

يومياتك حلوة بس حاولي ما تخبصي على العشا يعني لو بدك توكلي حلو ان دهون تكون قبل المغرب علشان مع الحركة ما يتخزن بجسمك

تمام

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو

حدا يشجعنى