الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

أم الدانه999
وردة محترفة
قديم 04-03-2009, 07:51 PM
#25
ممكن أشترك معكم
أم الدانه999
وردة محترفة
قديم 04-03-2009, 07:57 PM
#26
الطول:162

الوزن:79
الهدف الأول:75
الرجيم المتبع:تخفيف+مشي
أم الدانه
الصورة الرمزية شمعة ورد
شمعة ورد
وردة ذهبية
قديم 04-03-2009, 08:34 PM
#27
الطول:162
الوزن:79
الهدف الأول:75
الرجيم المتبع:تخفيف+مشي
أم الدانه
اهلا وسهلا بيك اختي ام الدانة

واكييد مليون اكيد ممكن تشتركي >>>> صرنا الآن خمسة

سارة

شمعة ورد

زوزو

نور الكون

ام الدانة


معلش احتي سارة رديت بالنيابة عنك




ويلا بنات بدنا حماس يعني إن شاء اللله لما يخلص شهر ابريل تكون كل وحدة حققت هدفها وإن شاء الله بصحة وعافية وبدون مرض نوصل للرشاقة
الصورة الرمزية شمعة ورد
شمعة ورد
وردة ذهبية
قديم 04-03-2009, 08:35 PM
#28
كيف حالكم بنات ؟؟؟؟؟ ان شاء الله ماشين تمام
زوزو+ شمعة الورد+ساره ويقية البنات طمنوني عنكم

الفطور <<<<<<<<< راح علي ماجلست الا الظهر
الغداء 6معالق رز+ ربع لحمه مشويه +سلطة
الساعة 4 ونص راح اجري على السير مع تمارين ايروبكس
يومك حلو كثير بس كملي ما تخبيصيها في الليل
الصورة الرمزية شمعة ورد
شمعة ورد
وردة ذهبية
قديم 04-03-2009, 08:39 PM
#29
انا طلعت اليوم و مشيت تقريبا ساعتين
بس قبل المشي خبصت و غداء كان اشويه ثقيل لأن كان في المطعم مع اختي

بس بداله ما اتعشيت و شربت شاي اخضر مع زنجبيل
و رياضه هم مافي اليوم
لأن رجليه يوجعني من كتر المشي و بعد كنت تعبانه كلش
[COLOR="Blue"][SIZE="5"]
كويسه يومياتك وممتاز إنك ما تعشيتي
بس بكره لازم رياضة ما تكسلي >> ماشي وإلا
الصورة الرمزية شمعة ورد
شمعة ورد
وردة ذهبية
قديم 04-03-2009, 08:41 PM
#30
ماتواخدوني بنات بس الولت مبارح ومبارح انقطع عندي النت سوري المهم كلو تمام والرياضة تمام
اليوم فطرت ربع رغيف ولبنة و5 زيتون
الغداء كان رائع اكلت تونة وسلطة مع ربع رغيف
والصراحة العشاء خبصت شوبة اكلت قطعة كاتو
ومشيت اليوم ساعة ونص وهلا فيكي نور الكون انبسطت بالتسجيلك
هلق كلنا منششجع بعض وكلنا بننحف
اهلين سارة ممتاز إنك رجعت خفت تكوني بطلت عن الموضوع

يومياتك حلوة بس حاولي ما تخبصي على العشا يعني لو بدك توكلي حلو ان دهون تكون قبل المغرب علشان مع الحركة ما يتخزن بجسمك تمام

اضافة رد

العلامات المرجعية

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي


« حدا يشجعنى برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي مرغريتا أسئلة و استفسارات الرجيم 15 08-05-2012 07:32 AM
الوزن المثالي علشأنك الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 03-04-2012 03:10 AM
الوزن المثالي لوتس2 الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 10-14-2011 11:58 PM
موقع يحسب لك الوزن المثالي و الوزن بدون شحوم و كم لازم تنقصين ^^" شاطئ الحمية و الرشاقة و الرجيم 26 02-19-2011 04:19 AM
الوزن المثالي ~Cherry~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 8 10-15-2009 06:00 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:28 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل