هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : saranhgh
-
مرحبا بنات أعذروني أتاخرت عليكم بس صرلي يومين عم حاول فوت على المنتدى وماعم يرضى بعتذر مع أنو مو ذنبي
اليوم فطرت عادي و
والغذاء كان منزلة أسود
والعشاء لاتواخذوني خبصت شوي كان سندويش فاست فود بعتذر بس بطمنكم الرياضة تمام والمشي تمام
كتبت : saranhgh
-
File: _______________________.gif
File URL:
OR copy this:
Forums code:
كتبت : saranhgh
-




الشعار إلي من حق شمعة الورد واخترته احمر لحبها لهذا لون
كتبت : أم الدانه999
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة saranhgh:




الشعار إلي من حق شمعة الورد واخترته احمر لحبها لهذا لون
شمعة ورد الف مبروك على الشعار المميز
تستاهلين بس كم صار فستان عندك كذا
تروح علينا الفساتين
بسراحه ذوقك حلو يا سارا
كتبت : lovely girl2009
-
شوفو بقا يومى النهاردة
انا فطرت واحدة توست اسمر ببيضة اومليت بس بالمية مش بالزيت
والغدا ان شاء الله هيكون سمك واربع ملاعق رز
والعشا خساية
كتبت : أم الدانه999
-
]شوفو بقا يومى النهاردة
انا فطرت واحدة توست اسمر ببيضة اومليت بس بالمية مش بالزيت
والغدا ان شاء الله هيكون سمك واربع ملاعق رز
والعشا خساية[/QUOTE]

برافو عليكي
بس ممكن إذا حسيتي بجوع تا كلي برتقاله أو زبادي خالي أوقليل الدسم
علشان مايكون عندك نقص بالفيتامينات وتتعبي بعدين تطفشي وتتركي الرجيم
+ شرب الماء بكثره ليساعد على طرد الدهون والسموم من الجسم +المشي ساعه باليوم+الشاي الأخضر حيث أن شرب 3 أكواب منه باليوم ينقص 70سعره حراريه طبعاً يكون شربه بعد الأكل بساعتين لك لا يمتص الحديد من الجسم
وللمعلوميه ::هذه النصائح موجهه لكل البنات لإننا نريد أن ننحف بصحه وعافيه
لا نريد جسم مرهق تعبان
ok
الصفحات الأولى ... 28  29  30  31  32 33  34  35  36  ... الأخيرة

التالي
السابق