الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي

الصورة الرمزية saranhgh
saranhgh
وردة مبدعة
قديم 03-30-2009, 12:09 PM
#1
بنات اليوم حابة اني بلش يوميات ومسابقة وانا محتاجة ل5 مشتركات معي وبعتذر بعد ماي يسجلو 5 مارح نقدر نضيف حدا
الفكرة كله تبتدي من1\4\2009 ل1\6 \2009 يعني شهرين
يعني من الاربعاء هذا والوزن اخر الاسبوع يعني يوم الجمعة إلي راح يكون10 \4\2009 بنتظاركم بنات والرجيم كلو واحدة على راحتها انا راح اتبع نظام دكتورتي لينا دعبول ولاتنسو في تمارين رياضة منتفق عليههون بس تسجلو واذا حدا بدو ياها يخبرني بكتبو سلام الكم واستنى تشجيع والتسجيل
الصورة الرمزية saranhgh
saranhgh
وردة مبدعة
قديم 03-30-2009, 12:14 PM
#2
نسيت شغلة اكتبو
الاسم :
الطول:
الوزن :
الهدف الاول:
وانا بكتب الاسم : saranhgh
الطول:168
الوزن 122
الهدف الاول:110 كيلو لنهاية الشهر الرابع استناكم
الصورة الرمزية saranhgh
saranhgh
وردة مبدعة
قديم 03-31-2009, 04:27 PM
#3
معقول 12 مشاهد ولا حدا سجل
مش مشكلة انا راح بلش من بكرة
ولي بدو يسجل لسه في وقت
الصورة الرمزية شمعة ورد
شمعة ورد
وردة ذهبية
قديم 03-31-2009, 06:45 PM
#4
الاسم : شمعة ورد
الطول: 168
الوزن : 92
الهدف الاول: 87 في نهاية ابريل

أنا معاك إن شاء الله ومن بكرة نبدأ

انا بروح النادي ثلاث ايام في الاسبوع ايروبك ومشي

وانت شو الرياضة اللي بتعمليها ؟؟؟
الصورة الرمزية saranhgh
saranhgh
وردة مبدعة
قديم 03-31-2009, 11:27 PM
#5
أوكي شمعة بكرة البداية أنا الرياضة قررت انو تكون تمارين عامة للجسم وبالاخص الورك + مشي على الجهاز لمدة 20 دقيقة باليوم
الصورة الرمزية zuzu_83
zuzu_83
وردة فعالة
قديم 03-31-2009, 11:44 PM
#6
بلتوفيق حبيبتي
انا هم احب اشترك

الاسم :zuzu_83
الطول:160
الوزن :72
الهدف الاول:60
اضافة رد

العلامات المرجعية

هيا بنا نصل إلى الوزن المثالي


« حدا يشجعنى برنامج ويوميات مجموعة تصغير الارداف والفخود لشهر مايو »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة تثبيت الوزن بعد الوصول الى الوزن المثالي مرغريتا أسئلة و استفسارات الرجيم 15 08-05-2012 07:32 AM
الوزن المثالي علشأنك الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 03-04-2012 03:10 AM
الوزن المثالي لوتس2 الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 10-14-2011 11:58 PM
موقع يحسب لك الوزن المثالي و الوزن بدون شحوم و كم لازم تنقصين ^^" شاطئ الحمية و الرشاقة و الرجيم 26 02-19-2011 04:19 AM
الوزن المثالي ~Cherry~ تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 8 10-15-2009 06:00 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:42 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل