مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-30-2009, 01:44 PM   #1
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: الجزائر وطن الشهداء الأبرار
المشاركات: 27
يوميات تحدي * درب الرشاقة الأبدية*

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين


هذا تحدي * درب الرشاقة الأبدية*

هذه هي المسابقة
بدي أحددها لمدة شهرين أي من 1 أبريل الى 31 جوان
بعدد من 5 إلى 8 وردات فقط

وكمان أنا راح أكون معاكم ما دمت بقالي شيئ 5 أو 6 كغ لأوصل للوزن المثالي بس ما تهمني نفسي قد ما تهموني بدي أوجهكم بصفتي كنت بدينة بوزن 110 كغ والآن أنا على وزن 75 كغ يعني بدي أعطيكم في هيدي المسابقة نظام حياة اتبعوه للنهاية نظام يخليكم تخسو بدون ترهلات أو شيئ
في هذا التحدي يكون الوزن كل يوم خميس وقوانين المسابقة هي
1 الجدية
2 العزم على التغيير
3 متابعة التعليمات للتخسيس بحذافيرها
4 ممارسة بعض الحركات الرياضية بشكل يومي
5 ممارسة رياضة معينة مثلا على أي آلة رياضية أو مع نادي رياضي أو القفز على الحبل أو صعود الدرج 3 مرات بلأسبوع
6 الدخول على لنك المسابقة على الأقل 2 أو 3مرات بالأسبوع + تسجيل لاالوزن يوم الخميس
يعني بهذه المسابقة يمكن للوردة أن تخس في ظرف شهرين من 4 إلى 6 كغ بطريقة صحية بالمرة ويمكن تخس أكثر يعني حسب قابلية جسمها لفقدان الوزن

[line][/line]

اللي بدها تتقدم للتحدي تكتب إسمها و وزنها الحالي مثلا:
كوثر75
الوزن 75 كغ
__________________


[glint]متحجبة وأفتخر حجابي تاجي[/glint]

لقد حققت حلمي بالوصل إلى وزن قريب من المثالي
و أسعى لحفظ ما لا أحفظه من القرآن فادعولي
و أسعى لطاعة والدي وبرهما ما استطعت فادعولي
و أسعى لإسعاد زوجي المستقبلي فادعولي
كوثر75 غير متواجده حالياً  
قديم 03-30-2009, 02:22 PM   #2
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: بلاد الحرمين الشريفين
المشاركات: 692
افتراضي رد: يوميات تحدي * درب الرشاقة الأبدية*

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا اختي كوثر
الصدق ان الشهرين كثير قللي المدة
اقترح انه تكون اسبوعين .. و بعد الاسبوعين يتجدد النظام لاسبوعين اخرين
حتى نوصل للوزن المطلوب
بالتوفيق...
__________________



الهدف الاول 60 تم تحقيقه و لله الحمد
الهدف الثاني 55 تم تحقيقه و لله الحمد11/7/1433
54 53 52 51
الهدف الثالث 50 ( الوزن الطبيعي )
الطول 150
عضوة غير متواجده حالياً  
قديم 03-30-2009, 06:20 PM   #3
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: الجزائر وطن الشهداء الأبرار
المشاركات: 27
افتراضي رد: يوميات تحدي * درب الرشاقة الأبدية*

إن[glint] التحدي يعتمد على :

الأكل : ماراح نتبع ريجيم أبدا بس نظام تخفيف أكل
مثلا اللي من عادتها تاكل بيتزا ومشتقاتها من الأكل السريع كل يوم تصير تاكلها مرة في الأسبوع وهكذا يعني تركز في الأكل على ماهو صحي من لحم مشوي بدل القلي من خضارمسلوقة مع تونة أو دجاج بدل خضر مقلية بدجاج أو لحم مفروم مقلي وهكذا .....
الاسبوعين الاولين تخفف مثلا من أكل الحلويات مثلا لو من عادتها تاكل 3 قطع قطايف في اليوم تاكل 1 باليوم هههه مثلا أو اللي من عادتها تشرب المشروبات الغازية كتير مثلا قارورة باليوم تشرب كاستين وتبدأ تقلل بطريقة عادية مو تمنع نفسها

+ والشيئ المهم أنك ما تاكلي بين الوجبات أبدا مهما حدث لو جعت إعملي نفسك وكأنك صائمة قولي ماباكل الا عند موعد الاكل

+وكمان ما تخلوا الغرائز النفسية تتغلب عليكن أنتن قويات تستطعن تحقيق الهدف ولو بصعوبة


الرياضة
من بين النشاطات اللي لازم تعملوها في اليوم هي الرياضة لا تنسو ابدا التمارين الرياضية



و في هذه الصفحة راح أكتب يومياتي و منتظراكن[/glint]
__________________


[glint]متحجبة وأفتخر حجابي تاجي[/glint]

لقد حققت حلمي بالوصل إلى وزن قريب من المثالي
و أسعى لحفظ ما لا أحفظه من القرآن فادعولي
و أسعى لطاعة والدي وبرهما ما استطعت فادعولي
و أسعى لإسعاد زوجي المستقبلي فادعولي
كوثر75 غير متواجده حالياً  
قديم 03-30-2009, 06:40 PM   #4
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: الكويت
المشاركات: 75
افتراضي رد: يوميات تحدي * درب الرشاقة الأبدية*

أنا عندي يوميات خاصة مع وردة صلالة

بس حابة أشارك هني كمان

و راح أكتب وزني كل خميس انشالله

الاسم raw3a روعة
الوزن : 93

استاذة كوثر انتي متابعتنا الرسمية من اليوم و رايح ان شااااااله
و هاااااا أبيك تشدي علي أنا بالذات لأن ماااا تنفع معي الطيبة ههههههه
__________________
الوزن السابق : 93

الوزن الحالي : 87

الهدف الأول : 83


يا ربي يا كريم أسألك باسمك الأعظم أن تسهل علي تخفيف وزني 10 كيلو في
شهر ابريل بصحة و عافية , و أن تعين و تسهل على كل أخواتي في منتدى ريجيم
تخفيف أوزانهن بصحة و عافية

قولوا معي آمين آمين أمين

raw3a غير متواجده حالياً  
قديم 03-30-2009, 08:59 PM   #5
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: الجزائر وطن الشهداء الأبرار
المشاركات: 27
افتراضي رد: يوميات تحدي * درب الرشاقة الأبدية*

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلمي وأهلا بيك لا تكبريني يا روحي والله عجبتني كلمة الاستاذة وراح خليك تنحفي غصبا عنك ههههههههه

كوني على الموعد
__________________


[glint]متحجبة وأفتخر حجابي تاجي[/glint]

لقد حققت حلمي بالوصل إلى وزن قريب من المثالي
و أسعى لحفظ ما لا أحفظه من القرآن فادعولي
و أسعى لطاعة والدي وبرهما ما استطعت فادعولي
و أسعى لإسعاد زوجي المستقبلي فادعولي
كوثر75 غير متواجده حالياً  
قديم 03-31-2009, 11:55 AM   #6
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: بلاد الحرمين الشريفين
المشاركات: 692
افتراضي رد: يوميات تحدي * درب الرشاقة الأبدية*

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
__________________



الهدف الاول 60 تم تحقيقه و لله الحمد
الهدف الثاني 55 تم تحقيقه و لله الحمد11/7/1433
54 53 52 51
الهدف الثالث 50 ( الوزن الطبيعي )
الطول 150
عضوة غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
المتحدة , الرشاقة , تحدي , جرب , يوميات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميات المشي قدما نحو الرشاقة الحجية ام حسام تحدى و يوميات المشى و التمارين الرياضية 119 05-01-2016 12:27 PM
يوميات تحدي شهر شوال الأمل القادم . أرشيف رجيم 189 08-26-2014 10:53 PM
يوميات تحدي 6 كيلو في 25 يوم حلوة1 أرشيف رجيم 30 10-10-2013 10:01 AM
يوميات الي طريق الرشاقة شوق الحلوة أرشيف رجيم 2 09-14-2013 08:53 PM
يوميات ...تحدي الـ 60 يوم جـ-.-ـوري أرشيف رجيم 20 04-20-2013 07:52 AM


الساعة الآن 05:08 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0