كل يوم أكله جديدة رجيمى عند أخصائية التخسيس الخاصة بى (سحر الجريب فرووت) جديد جدا و متنوع

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : المصراويه

[b][gdwl][align=center]أنا حابة أبدأ معاكوا بمشاركة أتمنى تفيدكم , و هى رجيمى لهذا الأسبوع ألى أان متبعاه مع أخصائية التغذية بتاعتى و هو رجيم ممتاز و متنوع و أهم شئ فيه عصير الجريب فرووت لأنه حسب كلام الطبيبعة له مفعول السحر فى حرق الدهون , أنا عن نفسى ماكنتش أتخيل فى يوم أنى أشربة و لكن هى نصحتنى أنى أحاول لأنه هيفدنى كتير , وفعلاً أشتريته و عصرته فى عصارة البرتقال و أضفت إليه السكر الخاص بالرجيم , و بصراحة عجبنى أوى , و بيعطى أحساس رهيب بالشبع بجد لازم تجربوه

و النظام كالتالى

الأفطار لجميع أيام الأسبوع :

توست رجيم + قطعة جبن قربش أو بيضة مسلوقة أو كوب زبادى + كوب شاى بربع كوب حليب خالى الدسم

الغذاء :

اليوم الأول:

قطعة لحم مشوى أو مسلوق + رغيف سن أو 2 توست رجيم أو ربع رغيف بلدى أو ربع رغيف شامى + طبق سلطة خضراء

اليوم الثانى:

ربع فرخة مشوى أو مسلوق + رغيف سن أو 2 توست رجيم أو ربع رغيف بلدى أو ربع رغيف شامى + طبق سلطة خضراء

اليوم الثالث:
كرب مكرونة رجيم مسلوقة + طبق سلاطة خضراء + بطاطس مسلوقة

اليوم الرابع :
قطعة جبن قريش أو جبن بيضاء خالية الدسم + رغيف سن أو 2 توست رجيم أو ربع رغيف بلدى أو ربع رغيف شامى + طبق سلطة خضراء

اليوم الخامس:
علبة تونة بدون زيت + رغيف سن أو 2 توست رجيم أو ربع رغيف بلدى أو ربع رغيف شامى + طبق سلطة خضراء

اليوم السادس:
5أصابع كفتة مشوية + طبق سلاطة خضراء + طبق خضار نى *نى

اليوم السابع:
فول بالليمون و بدون زيت + رغيف سن أو 2 توست رجيم أو ربع رغيف بلدى أو ربع رغيف شامى + طبق سلطة خضراء

العشاء اليومى:

كوب شاى بحليب + 2 ثمرة جريب فرووت أو عصيره

**ملاحظات عامة:

-عند الشعور بالجوع من الممكن أكل ما تشائين من الخس أو الخيار ولكن دون الجمع بينهم
-ممكن شرب ما تشائين من المشروبات الساخنة و لكن بدون سكر أو لبن
-يجب شرب 2 لتر ماء على الأقل[/align][/gdwl]

كل ما أتمناه أن أكوم أفدتكم بإذن الله , و فى أنتظار أرائكم

كتبت : drhappy

تسلمى على الريجيم