تحدي على 10 كيلوو الي وزنهم من 90_80 فقط

سلام عليكم اخواتي ياريت هذا الموضوع يكون للاخوات الجادات فقط

الي تحب تتحدى خلال شهر ابريل على 10 كيلووو ياليت تشارك راح اكون تحدي على مشي نصف ساعة اقل شي 3 ايام فلاسبوع واكثر شي 6 ايام

معة رجيم الي تحبونة وكيد تكبون نوع رجيمكم

بس رجاءا كتب اليوميات وراح انوزن كل اربعاء مدة الاموضوع الى شهر ماي

ياليت يشارك 5 بنات يتراوح وزن المشاركات بين 90 الى 80 فقط رجاءا بس الجادات والي يريده يخسووو ممنوع الغش ويارت يكون انضام بس هل شهر عل اقل

منتضرة مشاركاتكم انا من بكرة امبلشة وزني الحالي 89 كيلووو

يلة نبدء نتنافس على العشرة كيلووو بلتوفيق للمشاركات مقدمااا

بسم الله الرحمن الرحيم
والله انا كمان نفسى انزل من وزنى 10 كيلو
بس انا برضع يعنى مش بقدر اعمل رجيم لكن بخفف فى الاكل وبعمل ايروبكس لمدة ساعة 5مرات فى الاسبوع
وانا فعلا كنت محتاجه للتنافس مع حد علشان نشجع بعض بروح التنافس
انا وزنى 80
بس بيتهيئلى من غير رجيم مش هاقدر انزل 10 كيلو فى شهر واحد ممكن 5كيلو ولا كده مش ينفع اشترك معاكوا ياريت تقوليلى
لكى خالص شكرى

هلا وغلا

مااااي العين

وبينك ماشفتك بالمسابقه

اليوم الاربعاء بتبداء

انا معااااااااااااك ياعسل

واكتبي الخلطه ...والرجيم والنظام

ربي يسعدك ياامر

[quote=أميرة المصرى;537775]بسم الله الرحمن الرحيم
والله انا كمان نفسى انزل من وزنى 10 كيلو
بس انا برضع يعنى مش بقدر اعمل رجيم لكن بخفف فى الاكل وبعمل ايروبكس لمدة ساعة 5مرات فى الاسبوع
وانا فعلا كنت محتاجه للتنافس مع حد علشان نشجع بعض بروح التنافس
انا وزنى 80
بس بيتهيئلى من غير رجيم مش هاقدر انزل 10 كيلو فى شهر واحد ممكن 5كيلو ولا كده مش ينفع اشترك معاكوا ياريت تقوليلى
لكى خالص شكرى
يا اهلا وسهلا فيك انا كمان برضع
نورتي وشترك وان شاء الله بتخسي 5 هل شهر نورتي وياليت نبتدي من بكرة

كيفك يا طموح اشو ما تجين على التجمع القديم

واي مسابقة تتكلمي عنها

هوا انتي كل المسابقات امشاركه فيها بس هذا تجمعي على 10 كيلووو بنتنافس مشي كل يومية اقل شي نصف ساعة

ورجيم الي تحبينه يعني مو شرط اي رجيم واي خلطة على كيف كيفك بس بنهايت الشهر نبي نخسر 10 كيلوووو

اوكي


مااااي الوعد من بااكر ان شاء الله


قصدي اليوم الاربعاء\

>>تتحداااااااااااااكـــــــــــــــــــــــــ &_&