يوميات ايمى للوصول لوزن 75 مين حيبقى معايا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين أما بعد انا عايزة ابدأ ريجيم انا وزنى حالياً 97 كيلو...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ايمى_دودى
اخر تحديث
يوميات ايمى للوصول لوزن 75 مين حيبقى معايا

[align=justify]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين أما بعد انا عايزة ابدأ ريجيم انا وزنى حالياً 97 كيلو وعايزة اوصل إلى 75 كيلو ومحتااااااااااجة تشجييييع جامد فياريت الاقى حد معايا يساعدنى ونتابع بعض أنا الريجيم اللى حابدأه إن شاء الله ريجيم السعرات الحرارية انا باتابع مع دكتور وهو اللى كاتبه طبعا ريجيم السعرات الحرارية ده مفيد لانه فى كل العناصر الغذائية اللى بيحتاجها الجسم وكمان مابيأثرش على البشرة أو الشعر بس لازم يتعمل زى ماهو وأهم حاجة فيه ان لازم 3 وجبات فى اليوم وكمان شرب المايه 3 لتر فى اليوم وفى بين الوجبات ثمرة فاكهة (مرتين فقط أى بين الفطار والغذاء وبين الغذاء والعشاء ) ولو حد عنده أى استفسار يقولى وانا ان شاء الله اجاوبه عليه. الريجيم عبارة عن ثلاث أيام انا حابدأ أو يوم النهاردة إن شاء الله[/align] الفطار:2 بيضة أوليت فى التيفال + شريحة توست ريجيم

الغذاء: 100جرام لحمة(قطعتين ) + كوسة مسلوقة
العشاء: 2 حبة فاكهة
وربنا يعينا
هاه ميييييييييييين معاااااااااااااااااااااااااااااااايا؟؟؟؟؟؟؟؟
ايمى_دودى
انا فطرت النهاردة ربع رغيف + بيضة اومليت
aya الجميلة
إلى الرشاقه حبيبتى
انا معاكى اشجعك
بس أنا انظمه أخرى بس هدخل اشجعك
ايمى_دودى
اوكى ياجميل انا النت كان فاصل عندى بس نكمل
ايمى_دودى
انا فطرت ربع رغيف بلدى + فول + كوب شاي بلبن
فارسة التحدي
مووفقه حبيبتي

ويارب توصلين هدفك بأسرع وقت

دخلت للتشجيع

لاني سبق ونزلت موضوع ليومياتي
الصفحات 1 2 

التالي

جددى ’لطفلك واختارى, واحدة

السابق

يوميات جميلة .. ومشجعة .. و6 كيلو في 5 أيام

كلمات ذات علاقة
75 , للوصول , مين , معايا , لوزن , احلى , حيبقى , يوميات