يوميات ايمى للوصول لوزن 75 مين حيبقى معايا

[align=justify]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين أما بعد انا عايزة ابدأ ريجيم انا وزنى حالياً 97 كيلو وعايزة اوصل إلى 75 كيلو ومحتااااااااااجة تشجييييع جامد فياريت الاقى حد معايا يساعدنى ونتابع بعض أنا الريجيم اللى حابدأه إن شاء الله ريجيم السعرات الحرارية انا باتابع مع دكتور وهو اللى كاتبه طبعا ريجيم السعرات الحرارية ده مفيد لانه فى كل العناصر الغذائية اللى بيحتاجها الجسم وكمان مابيأثرش على البشرة أو الشعر بس لازم يتعمل زى ماهو وأهم حاجة فيه ان لازم 3 وجبات فى اليوم وكمان شرب المايه 3 لتر فى اليوم وفى بين الوجبات ثمرة فاكهة (مرتين فقط أى بين الفطار والغذاء وبين الغذاء والعشاء ) ولو حد عنده أى استفسار يقولى وانا ان شاء الله اجاوبه عليه. الريجيم عبارة عن ثلاث أيام انا حابدأ أو يوم النهاردة إن شاء الله[/align] الفطار:2 بيضة أوليت فى التيفال + شريحة توست ريجيم
الغذاء: 100جرام لحمة(قطعتين ) + كوسة مسلوقة
العشاء: 2 حبة فاكهة
وربنا يعينا
هاه ميييييييييييين معاااااااااااااااااااااااااااااااايا؟؟؟؟؟؟؟؟