نتائج مجموعة المشي الاوربت تراك اليوميه لشهر ابريل

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الرجا ءمن البنات الحلوات تسجيل يومياتهم هنا وكل وحده تضع مشاركه واحده وتقوم بالتعديل عليها...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
روح حلوه
اخر تحديث
نتائج مجموعة المشي الاوربت تراك اليوميه لشهر ابريل

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الرجا ءمن البنات الحلوات تسجيل يومياتهم هنا
وكل وحده تضع مشاركه واحده وتقوم بالتعديل عليها يوميا
ياريت تنسخون هذي الفورمه وتعبونها يوميا
طبعا المقصود بالنوع مشي او اوربت تراك

[frame="7 70"]
align="right">الاسبوع الاول
الاربعاء 1-4 -2009
النوع
المده
----------
الخميس 2 -4 -2009
النوع
المده
----------
الجمعه 3 - 4 - 2009
النوع
المده
----------
السبت 4 -4 - 2009
النوع
المده
----------
الاحد 5 - 4 -2009
النوع
المده
----------
الاثنين 6 - 4 - 2009
النوع
المده
----------
الثلاثاء 7-4 - 2009
النوع
المده
الاسبوع الثاني
الاربعاء 8 - 4 - 2009
النوع
المده
----------
الخميس 9 - 4- 2009
النوع
المده
----------
الجمعه 10 - 4 - 2009
النوع
المده
----------
السبت 11 -4 - 2009
النوع
المده
----------
الاحد 12 - 4 -2009
النوع
المده
----------
الاثنين 13 - 4 - 2009
النوع
المده
----------
الثلاثاء 14 -4 - 2009
النوع
المده
----------
الاسبوع الثالث
الاربعاء 15 - 4 - 2009
النوع
المده

----------
الخميس 16 - 4- 2009
النوع
المده
----------
الجمعه 17 - 4 - 2009
النوع
المده
----------
السبت 18 -4 - 2009
النوع
المده
----------
الاحد 19 - 4 -2009
النوع
المده
----------
الاثنين 20- 4 - 2009
النوع
المده
----------
الثلاثاء 21 -4 - 2009
النوع
المده
-----------
الاسبوع الرابع
الاربعاء 22 - 4 - 2009
النوع
المده
----------
الخميس 23 - 4- 2009
النوع
المده
----------
الجمعه 24 - 4 - 2009
النوع
المده
----------
السبت 25 -4 - 2009
النوع
المده
----------
الاحد 26 - 4 -2009
النوع :
المده :
----------
الاثنين 27 - 4 - 2009
النوع :
المده :
----------
الثلاثاء 28 -4 - 2009
النوع :
المده:

[/frame]
<سميراميس>
[frame=&quot;1 98&quot;]
بسم الله الرحمن الرحيم
الاسبوع الاول
الاربعاء 1-4 -2009
النوع : الأوربت
المده : 30 دقيقة
----------
الخميس 2 -4 -2009
النوع
المده
----------
الجمعه 3 - 4 - 2009
النوع : الأوربت
المده : 30 دقيقة
----------
السبت 4 -4 - 2009
النوع : الأوربت
المده : 30 دقيقة
----------

الاحد 5 - 4 -2009
النوع : الأوربت
المده : 30 دقيقة


----------

الاثنين 6 - 4 - 2009
النوع : الأوربت
المده : 30 دقيقة
----------

الثلاثاء 7-4 - 2009
النوع : الأوربت
المده : 30 دقيقة


الاسبوع الثاني

الاربعاء 8 - 4 - 2009
النوع : الأوربت
المده : 30 دقيقة
----------

الخميس 9 - 4- 2009
النوع : الأوربت
المده : 30 دقيقة


----------

الجمعه 10 - 4 - 2009
النوع : الأوربت
المده : 30 دقيقة


----------

السبت 11 -4 - 2009
النوع : الأوربت
المده : 30 دقيقة
----------
الاحد 12 - 4 -2009
النوع : الأوربت
المده : 30 دقيقة
----------
الاثنين 13 - 4 - 2009
النوع
المده
----------
الثلاثاء 14 -4 - 2009
النوع
المده
----------
الاسبوع الثالث
الاربعاء 15 - 4 - 2009
النوع
المده
----------
الخميس 16 - 4- 2009
النوع
المده
----------
الجمعه 17 - 4 - 2009
النوع
المده
----------
السبت 18 -4 - 2009
النوع
المده
----------
الاحد 19 - 4 -2009
النوع
المده
----------
الاثنين 20- 4 - 2009
النوع
المده
----------
الثلاثاء 21 -4 - 2009
النوع
المده
-----------
الاسبوع الرابع
الاربعاء 22 - 4 - 2009
النوع
المده
----------
الخميس 23 - 4- 2009
النوع
المده
----------
الجمعه 24 - 4 - 2009
النوع
المده
----------
السبت 25 -4 - 2009
النوع
المده
----------
الاحد 26 - 4 -2009
النوع :
المده :
----------
الاثنين 27 - 4 - 2009
النوع :
المده :
----------
الثلاثاء 28 -4 - 2009
النوع :
المده:
[/frame]

اليوم المنتدى يفتحح عندي بطريقه غريبه فراح اكتب هنا لحد مايتعدلالخميس 9/4 النوع الاوربت والمده 30 دقيقه
طيور النورس
[frame="7 70"]
align="right">الاسبوع الاول
الاربعاء 1-4 -2009
النوع/ مشي
المده/ 50دقيقة
----------
الخميس 2 -4 -2009
النوع /مشي
المده /50دقيقة
----------
الجمعه 3 - 4 - 2009
النوع /مشي
المده /50 دقيقة
----------
السبت 4 -4 - 2009
النوع /مشي
المده /50دقيقة
----------
الاحد 5 - 4 -2009
النوع /مشي
المده /50دقيقة
----------
الاثنين 6 - 4 - 2009
النوع /مشي
المده /50دقيقة
----------
الثلاثاء 7-4 - 2009
النوع /مشي
المده /50دقيقة
الاسبوع الثاني
الاربعاء 8 - 4 - 2009
النوع /مشي
المده /50 دقيقة
----------
الخميس 9 - 4- 2009
النوع /مشي
المده /50دقيقة
----------
الجمعه 10 - 4 - 2009
النوع /مشي
المده /50دقيقة
----------
السبت 11 -4 - 2009
النوع
المده
----------
الاحد 12 - 4 -2009
النوع /مشي
المده/ 50دقيقة
----------
الاثنين 13 - 4 - 2009
النوع /مشي
المده /50دقيقة
----------
الثلاثاء 14 -4 - 2009
النوع /مشي
المده /50دقيقة
----------
الاسبوع الثالث
الاربعاء 15 - 4 - 2009
النوع /مشي
المده /50 دقيقة
----------
الخميس 16 - 4- 2009
النوع
المده
----------
الجمعه 17 - 4 - 2009
النوع /مشي
المده/50
----------
السبت 18 -4 - 2009
النوع /مشي
المده /50
----------
الاحد 19 - 4 -2009
النوع
المده
----------
الاثنين 20- 4 - 2009
النوع /مشي
المده /50
----------
الثلاثاء 21 -4 - 2009
النوع /مشي
المده /50دقيقة
-----------
الاسبوع الرابع
الاربعاء 22 - 4 - 2009
النوع /مشي
المده /50دقيقة
----------
الخميس 23 - 4- 2009
النوع /مشي
المده /50 دقيقة
----------
الجمعه 24 - 4 - 2009
النوع /مشي
المده /50دقيقة
----------
السبت 25 -4 - 2009
النوع /مشي
المده /50دقيقة
----------
الاحد 26 - 4 -2009
النوع :/شي
المده :50دقيقة
----------
الاثنين 27 - 4 - 2009
النوع :/مشي
المده :/50دقيقة
----------
الثلاثاء 28 -4 - 2009
النوع :
المده:

[/frame][/quote]
أحلى هبة




بسم الله الرحمن الرحيم

الاسبوع الاول
الاربعاء 1-4 -2009
النوع أوربت
المده 1- 25دقيقة
المدة2 - 35دقيقة
----------
الخميس 2 -4 -2009
النوع أوربت
المده 1- 30دقيقة
المدة 2- 30 دقيقة
----------
الجمعه 3 - 4 - 2009
النوع أوربت
المده 30 دقيقة
----------
السبت 4 -4 - 2009
النوع أوربت
المده1- 30دقيقة
المدة2-ساعة كاملة
----------
الاحد 5 - 4 -2009
النوع اوربت
المده 30 دقيقة
----------
الاثنين 6 - 4 - 2009
النوع أوربت
المده 1- 30 دقيقة
المدة 2- ساعة كاملة
----------
الثلاثاء 7-4 - 2009
النوع أوربت
المده 30
...........
الاسبوع الثاني
الاربعاء 8 - 4 - 2009
النوع أوربت
المده 30 دقيقة
----------
الخميس 9 - 4- 2009
النوع اوربت
المده 30 دقيقة
----------
الجمعه 10 - 4 - 2009
النوع اوربت
1المده-30
2المدة- 30
----------
السبت 11 -4 - 2009
النوع اوربت
المده 30
المدة -2-30
----------
الاحد 12 - 4 -2009
النوع أربت
المده 30 دقيقة
المدة-2 30 دقيقفة
----------
الاثنين 13 - 4 - 2009
النوع اوربت
المده -1- 30دقيقة
المدة -2-45 دقيقة
----------
الثلاثاء 14 -4 - 2009
النوع اوربت
المده 30 دقيقة
----------
الاسبوع الثالث
الاربعاء 15 - 4 - 2009
النوع اوربت
المده اجازة
----------
الخميس 16 - 4- 2009
النوع اوربت
المده 1- 30دقيقة
المدة -2- ساعة كاملة
----------
الجمعه 17 - 4 - 2009
النوع اوربت
المده 30 دقيقة
المدة 2- ساعة كاملة
----------
السبت 18 -4 - 2009
النوع اوربت
المده 30 دقيقة
المدة -2-25 دقيقة
المدة-3-30 دقيقة
----------
الاحد 19 - 4 -2009
النوع اوربت
المده 30 دقيقة
----------
الاثنين 20- 4 - 2009
النوع اوربت
المده 30 دقيقة
----------
الثلاثاء 21 -4 - 2009
النوع اوربت
المده 30 دقيقة
-----------
الاسبوع الرابع
الاربعاء 22 - 4 - 2009
النوع اجازة منتصف الفصل
المده يوم واحد
----------
الخميس 23 - 4- 2009
النوع اوربت
المده 30 دقيقة
----------
الجمعه 24 - 4 - 2009
النوع اوربت
المده 30-دقيقة
----------
السبت 25 -4 - 2009
النوع اوربت
المده 30 دقيقة
----------
الاحد 26 - 4 -2009
النوع :اجازة
المده :
----------
الاثنين 27 - 4 - 2009
النوع :اوربت
المده :30 دقيقة
----------
الثلاثاء 28 -4 - 2009
النوع :اوربت
المده:30 دقيقة
______

الاربعاء 29-4-2009

النوع اوربت
المدة 30 دقيقة

------------
الخميس 30-4-2009
النوع اوربت
المدة 30 دقيقة ....

الوزن السابق 70 كغ
الوزنالحالي 60.5 كغ وهذا بفضل الله ثم الحمية والرياضة ....
وكل شهر و انتو بلياقة وعلى رشاقة ..:04a97f13:ومحبة من القلب دفاقة :4e5dd44a:





جود الامل
الوزن بداية المسابقة 90.5

align="right">الاسبوع الاول
الاربعاء 1-4 -2009
النوع المشي
المده 50
----------
الخميس 2 -4 -2009
النوع المشي
المده 50
---------
الجمعه 3 - 4 - 2009
النوع المشي
مشي1 50
مشي2 50
----------
السبت 4 -4 - 2009
النوع مشي
مشي1 50
مشي2 50

align="right">----------

align="right">الاحد 5 - 4 -2009

النوع مشي
مشي1 50
مشي2 50
----------
الاثنين 6 - 4 - 2009
النوع المشي
مشي1 50
مشي2 50
----------
الثلاثاء 7-4 - 2009
النوع مشي
مشي1 50
مشي2 50

align="right">[line]-[/line]

الاسبوع الثاني
الاربعاء 8 - 4 - 2009
النوع مشي
مشي1 50
مشي2 50
align="right">----------
الخميس 9 - 4- 2009
النوع مشي

مشي1 50
مشي2 50
----------

الجمعه 10 - 4 - 2009
النوع المشي
align="right">مشي1 50
مشي2 50----------


السبت 11 -4 - 2009
النوع مشي
align="right">مشي1 50
مشي2 50
---------


الاحد 12 - 4 -2009
النوع مشي
align="right">مشي1 50
مشي2 50
----------


الاثنين 13 - 4 - 2009
النوع مشي
المده 50

align="right">----------
align="right">الثلاثاء 14 -4 - 2009
النوع مشي
مشي1 50
مشي2 50

[line]-[/line]



الاسبوع الثالث
الاربعاء 15 - 4 - 2009
النوع المشي
المده 50
----------

الخميس 16 - 4- 2009
النوع مشي
مشي1 50
مشي2 50
----------

الجمعه 17 - 4 - 2009
النوع مشي
مشي1 50
مشي2 50

----------

السبت 18 -4 - 2009
align="right">النوع مشي
مشي 50

----------



align="right">الاحد 19 - 4 -2009
النوع مشي
align="right">مشي1 50
مشي2 50
align="right">----------


align="right">الاثنين 20- 4 - 2009
النوع مشي
align="right">مشي1 50
مشي2 50
----------



align="right">الثلاثاء 21 -4 - 2009
align="right">النوع المشي
مشي1 50
مشي2 50


align="right">[line]-[/line]


الاسبوع الرابع
الاربعاء 22 - 4 - 2009
النوع المشي
مشي1 50
مشي2 50
----------

الخميس 23 - 4- 2009
النوع المشي
المده 50
----------

الجمعه 24 - 4 - 2009
النوع المشي
مشي1 50
مشي2 50
----------

السبت 25 -4 - 2009
النوع المشي
مشي1 50
مشي2 50
----------
الاحد 26 - 4 -2009
النوع المشي
مشي1 50
مشي2 50


----------

align="right">الاثنين 27 - 4 - 2009
النوع المشي
مشي1 50
مشي2 50



align="right">----------
align="right">الثلاثاء 28 -4 - 2009 align="right">النوع المشي
مشي1 50
مشي2 50


align="right">
align="right"> align="right">[line]-[/line]
align="right">الوزن نهاية المسابقة

التخنانه
[frame="15 10"]
[align=center]
الوزن عند البداية 65 كيلو
[/align]
الاسبوع الاول
align="right">الاربعاء 1-4 -2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : 35 دقيقة
----------
الخميس 2 -4 -2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : 35 دقيقة
----------
الجمعه 3 - 4 - 2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : 35 دقيقة
----------
السبت 4 -4 - 2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : 35 دقيقة
----------
الاحد 5 - 4 -2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : 35 دقيقة
----------
الاثنين 6 - 4 - 2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : 35 دقيقة
----------
الثلاثاء 7-4 - 2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : 35 دقيقة
الاسبوع الثاني
الاربعاء 8 - 4 - 2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : 45 دقيقة
----------
الخميس 9 - 4- 2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : 45 دقيقة
----------
الجمعه 10 - 4 - 2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : 45 دقيقة
----------
السبت 11 -4 - 2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : 45 دقيقة
----------
الاحد 12 - 4 -2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : 45 دقيقة
----------
الاثنين 13 - 4 - 2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : 45 دقيقة
----------
الثلاثاء 14 -4 - 2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : لا يوجد
----------
الاسبوع الثالث
الاربعاء 15 - 4 - 2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : 45 دقيقة
----------
الخميس 16 - 4- 2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : 45 دقيقة
----------
الجمعه 17 - 4 - 2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : 45 دقيقة
----------
السبت 18 -4 - 2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : 45 دقيقة
----------
الاحد 19 - 4 -2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : 45 دقيقة
----------
الاثنين 20- 4 - 2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : لا يوجد
----------
الثلاثاء 21 -4 - 2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : لا يوجد
-----------
الاسبوع الرابع
الاربعاء 22 - 4 - 2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : 45 دقيقة
----------
الخميس 23 - 4- 2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : 45 دقيقة
----------
الجمعه 24 - 4 - 2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : لا يوجد
----------
السبت 25 -4 - 2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : 45 دقيقة
----------
الاحد 26 - 4 -2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : 45 دقيقة
----------
الاثنين 27 - 4 - 2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده : 45 دقيقة
----------
الثلاثاء 28 -4 - 2009
النوع : الاوربت تراك بدون نزول وزن
المده: لا يوجد
[/frame]
الصفحات 1 2  3 

التالي

(**بإجتماعي مع نفسي صرت رشيقة**)

السابق

تغيراسم

كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , المشي , الاوربت , الدوليه , ابريل , تراك , نتائج