مجتمع رجيمأرشيف رجيم

رجيم السعرات الحرارية مع سيما

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا عضوة جديدة في مجتمع رجيم ،اتبع عادة رجيم السعرات الحرارية لتخفيف الوزن .

سوف أدون هنا جميع المواد الغذائية التي أتناولها و أحسب السعرات الحرارية لها بحيث لا يتجاوز الألف سعرة لكل يوم ، و كذلك النشاطات الرياضية المختلفة و نوعها و مدتها .

سوف أبدأ البرنامج في السبت القادم بإذن الله .

فمن ترغب بمشاركتي ، أو حتى المتابعة و التشجيع أهلا بها .

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

بس 1000 سعرة كتير لو بتعملى دايت المفروض يكون بين 600 وال800

دا اللى انا بعرفه

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
موفقة اختي انا اعمل ريجيم السعرات ألف كلوري ورياضة صراحة ممتاز وينحف

بس ما اقدر اشارك معاك لأني متابعة بموضوع آخر وما أقدر اتابع اليوميات في موضوعين
بس حبيت شجعك وبالتوفيق
[align=center][/align]
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وردة فعالة:
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

بس 1000 سعرة كتير لو بتعملى دايت المفروض يكون بين 600 وال800

دا اللى انا بعرفه

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
أهلا ،،

في الواقع لجئت لأخصائية تغذية ، و قد حددت لي هذا القدر من السعرات ،،

لأني سوف أستخدمه على المدى الطويل ،
خاصة أن نزول الوزن لن يعتمد بالدرجة الكلية على تخفيض السعرات المفقودة من الطعام فقط ، إنما العامل الرئيسي هو الرياضة . بحيث سوف أحاول أن تكون السعرات المفقودة من الرياضة أكثر بكثير من السعرات المفقودة من الطعام .

تحياتي الرشيقة لكِ
دمت في صحة و أناقة و خير
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمعة ورد:
موفقة اختي انا اعمل ريجيم السعرات ألف كلوري ورياضة صراحة ممتاز وينحف

بس ما اقدر اشارك معاك لأني متابعة بموضوع آخر وما أقدر اتابع اليوميات في موضوعين
بس حبيت شجعك وبالتوفيق
أهلا بتواجدك معنا ،

أتمنى لك التوفيق في مشروعك سواء هنا أو هناك ،
لربما إن نجحت معي الطريقة في المستقبل القريب ،
سوف أكسبك مشاركة معي ،،

على كل حال لكِ ألف تحية .
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بحر الجود:
[align=center][/align]
شكرا لتشجيعك لي ،
بالتوفيق لكٍ أيضا من كل قلبي .
الدايت تبعك كويس غاليتي

لانه اذا كان للمدى الطويل انجح واضمن من انك تنزلي بسرعه بالتجويع!!

انا راح اتبع نظام 1200 سعر وصفت لي اخصائيه التغذيه هالنظام مع الرياضه طبعا مدى الحياة

انجح نظام هو اللي ماتحسين بالجوع معه

مووفقه غاليتي

وانا راح ابدا السبت بس نزلت يوميات لي

دخلت اشجعك

موووفقه
1 2  3  4  5  ... الأخيرة