رجيم السعرات الحرارية مع سيما
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
سيما_
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا عضوة جديدة في مجتمع رجيم ،اتبع عادة رجيم السعرات الحرارية لتخفيف الوزن .
سوف أدون هنا جميع المواد الغذائية التي أتناولها و أحسب السعرات الحرارية لها بحيث لا يتجاوز الألف سعرة لكل يوم ، و كذلك النشاطات الرياضية المختلفة و نوعها و مدتها .
سوف أبدأ البرنامج في السبت القادم بإذن الله .
فمن ترغب بمشاركتي ، أو حتى المتابعة و التشجيع أهلا بها .
أنا عضوة جديدة في مجتمع رجيم ،اتبع عادة رجيم السعرات الحرارية لتخفيف الوزن .
سوف أدون هنا جميع المواد الغذائية التي أتناولها و أحسب السعرات الحرارية لها بحيث لا يتجاوز الألف سعرة لكل يوم ، و كذلك النشاطات الرياضية المختلفة و نوعها و مدتها .
سوف أبدأ البرنامج في السبت القادم بإذن الله .
فمن ترغب بمشاركتي ، أو حتى المتابعة و التشجيع أهلا بها .
كتبت :
بحر الجود
-
[align=center]
[/align]
[/align] كتبت :
سيما_
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وردة فعالة:
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
بس 1000 سعرة كتير لو بتعملى دايت المفروض يكون بين 600 وال800
دا اللى انا بعرفه
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
أهلا ،،موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
بس 1000 سعرة كتير لو بتعملى دايت المفروض يكون بين 600 وال800
دا اللى انا بعرفه
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
في الواقع لجئت لأخصائية تغذية ، و قد حددت لي هذا القدر من السعرات ،،
لأني سوف أستخدمه على المدى الطويل ،
خاصة أن نزول الوزن لن يعتمد بالدرجة الكلية على تخفيض السعرات المفقودة من الطعام فقط ، إنما العامل الرئيسي هو الرياضة . بحيث سوف أحاول أن تكون السعرات المفقودة من الرياضة أكثر بكثير من السعرات المفقودة من الطعام .
تحياتي الرشيقة لكِ
دمت في صحة و أناقة و خير
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمعة ورد:
موفقة اختي انا اعمل ريجيم السعرات ألف كلوري ورياضة صراحة ممتاز وينحف
بس ما اقدر اشارك معاك لأني متابعة بموضوع آخر وما أقدر اتابع اليوميات في موضوعين
بس حبيت شجعك وبالتوفيق
أتمنى لك التوفيق في مشروعك سواء هنا أو هناك ،
لربما إن نجحت معي الطريقة في المستقبل القريب ،
سوف أكسبك مشاركة معي ،،
على كل حال لكِ ألف تحية .
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بحر الجود:
[align=center]
[/align]بالتوفيق لكٍ أيضا من كل قلبي .
