طبق خضروات لذيذ وصحي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : •° sara °•

-

شكله شهى كتير

تسلمى اختى

كتبت : طيور المهاجرة

-

تسلم الايادي

كتبت : شهد صلاله

-

شكرا للمرور الطيب

كتبت : شهد صلاله

-

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اليوم جبت لكم أطباق للرجيم الي انا ماشيه عليه

ابدا ويا توست بالبيض والجبنه

المقادير جبنه لايت وخبز اسمر وبيضه مسلوقه
وحبه خس وطماطم حسب الرغبه

وتوضع بالمحمصه وهنا وعافيه يارب

سلطه بالربيان وتنفع كغداء
خس خيار روب خالي من الدسم ورشه ملح ومعلقه زيت زيتون
و5 خبات ربيان مفوحه

صلصه الربيان بالأرز

المكونات ارز اي نوع وهذه الوجبه تاكل بالاسبوع مره واحده فقط
ربيان بالصلصه

خضروات

عباره عن باذنجان وجزر وبقدونس واي خضروات تحبينها الا البطاطس
تتعمل كسلطه

كوفي بالحليب

كوب حليب خالي من الدسم ومعلقه قهوه وسكر حسب الرغبه

ستيك الدجاج بالبطاط والسلط

هذه الوجبه تأكل يوم واحد بالاسبوع

سلطه التونه

اعملي كل الخضروات الي تحبينها مع التونه

والسلطه عباره عن خس وخيار

كتبت : شهد صلاله

-

اذا شعرتي بالجوع اكلي فراوله 3 حبات بالكثير

او عصير لمون بالنعناع

شربه العدس

العدس الذي من ماجي ويا كوب ونص ماء
وكوب حليب مع الزنحبيل وجبه تصلح للغداء ولذيذه جدا

انتظروني قريبا ان شالله والسموحه على العجله واي استفسار انا حاضره والسموحه

كتبت : randoda

-

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلم ايديكى اكلات روعه

الصفحات 1 2 3 4 5 6 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

بروستد لذيذ وصحي ودايت والخطوات بالصور

عصير لذيذ وصحي ويعطي نضارة للبشرة

طبق لذيذ وصحي تفضلوا ^_^

اّّيس كريم الزبادي.....لذيذ وصحي

سمك فيليه دايت بس لذيذ وصحى

الكونسلير حل لاخفاء حب الشباب

اريد متنافسه بإراده قويه

لذيذ , خضروات , نشيد , طبق