مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

طبق خضروات لذيذ وصحي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

طبق اليوم خاص للرجيم وللذين يحبون الخضره

طبق صحي وخفيف وأتمنا أن ينال أعجابكم ان شالله,,

المقادير 1 طماطم 1 بصل حسب الرغبه فصين ثوم وفلفل
وبهارات على حسب الرغبه ونصف جزر وباذنجان 3 حبات
جبن على حسب الرغبه وتونه بعد على حسب الرغبه
وومكن زياده اي خضره الا البطاطس. نبدأ بأسم الله,,


هذه المكونات




والمكونات مقطعه




نضع قليل من الزيت ووضع البصل وثم الباذنجان والثوم والفلفل







ثم نضع بقيه الخضار ونضع الماي ونغطي القدر لكي تستوي الخضروات







ونضع القليل من معجون الطماط والجبن والليمون




واذابت الخضروات يمكنكم وضع البهارات بس بكميه بسيطه ونص حبه ماجي


هذ الطبق الاخير وصحه وعافيه يارب


[align=center]شهد

شكل الاكله مررررره يمي
ان شاء الله بكره اجرب اسويها على الغداء

تسلمين حبيبتي [/align]
مشكووووووووووووووووورة و بارك الله فيك
ما شاء الله طبخة رائعة و منخفضة السعرات و قليلة الكربوهيدرات خاصة أنه تم حذف البطاطس و تقليل كمية الجزر .

يعطيك العافيه شهد صلالة .
تسلـــــــــــــــــــــم الايــــــــــــــــــــــــــآدي
تسلمن والله مروركن اسعدني
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لذيذ , خضروات , نشيد , طبق