يوميات بينكي ام رجل مكسوره

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : noga sief

بينكى حبيبتى انا دخلت اهه عشان اشجعك وكمان عشان اقولك انك بتطبقى النظام غلط جدااااااااااااااااا يا حبيبة قلبى لازم تتبعى الخمس شروط بتوع النظام وهى

1- عندما تكونين جائعه تناولى الطعام
2- تناولى الطعام بوعى وامضغى جيدا واستمتعى بكل لقمه منه
3- كلى ما تشائين وليس ما يفرض عليكى فى انظمه الرجيم
توقفى عن الاكل عندما تشكى انك شبعتى
ديما اتركى قليل من الاكل فى طبقك
4- الرياضه :اعملى اى حاجه تغير طريقه نفسك او تسرع دقات قلبك
5- الماء:اشربى ماى كثيرا وخصوصا اذا حسيتى انك جعانه وبعدين كلى
متخافيش لو جعتى بعد شويه ممكن تاكلى بس طبقى الشروط برده

دى يا حبيبتى الخمس الشروط اللى لازم تتطبيقها بمعنى ايه
انك تأكلى كل اللى نفسك فيه مثلا محشى - كشرى - رز - مكرونة - عيش - بيض مقلى .............الخ ) بس تطبقى الخمس شروط وانتى بتاكلى
ولو فى اى استفسار انا تحت امرك

كتبت : سحر هنو

كتبت : pinkygirl

امبارح نزلت الشغل و تعبت فمقدرتش اكتب اليوميات..كل اللي فاكراه اني عكيت الدنيا

:c rying:

كتبت : pinkygirl

7 ابريل 2009

النهارده برضه نزلت الشغل و انا كنت فاكره القاعده في البيت بتأكل..طلعت حجة البليد و ان اللمه في الشغل بتأكل برضه

النهارده مكنتش برضه شطوره بالرغم من اني كنت ابتديت اتعود عالريجيم
انا اكلت 4 وجبات

الفطار: كورن فليكس
الغدا:سندوتش فراخ بانيه متوسط

>>عك يعني
الغدا تاني:شيش طاووق(قطع فراخ مشويه يعني)+4 ملاعق ارز
العشا:عملت بطاطس مسلوقه و قطعتها قطع مع بصل و طماطم و فلفل اخضر و زيتون و حطيتهم في الفرن..طلعت حلوه قوي و بتشبع كمان

كتيير اوي بس بكره ان شاء الله احسن

كتبت : pinkygirl

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة noga sief:
بينكى حبيبتى انا دخلت اهه عشان اشجعك وكمان عشان اقولك انك بتطبقى النظام غلط جدااااااااااااااااا يا حبيبة قلبى لازم تتبعى الخمس شروط بتوع النظام وهى

1- عندما تكونين جائعه تناولى الطعام
2- تناولى الطعام بوعى وامضغى جيدا واستمتعى بكل لقمه منه
3- كلى ما تشائين وليس ما يفرض عليكى فى انظمه الرجيم
توقفى عن الاكل عندما تشكى انك شبعتى
ديما اتركى قليل من الاكل فى طبقك
4- الرياضه :اعملى اى حاجه تغير طريقه نفسك او تسرع دقات قلبك
5- الماء:اشربى ماى كثيرا وخصوصا اذا حسيتى انك جعانه وبعدين كلى
متخافيش لو جعتى بعد شويه ممكن تاكلى بس طبقى الشروط برده

دى يا حبيبتى الخمس الشروط اللى لازم تتطبيقها بمعنى ايه
انك تأكلى كل اللى نفسك فيه مثلا محشى - كشرى - رز - مكرونة - عيش - بيض مقلى .............الخ ) بس تطبقى الخمس شروط وانتى بتاكلى
ولو فى اى استفسار انا تحت امرك

ربنا يخليكي يا نوجا علي تشجيعك و نصايحك الحلوة..انا فعلا بطبق موضوع المضغ ببطء و ببطل اكل اول ما بشبع و كترت من شرب الماء فعلا..بس لسه مش قادره اتحكم في موضوع اني اكل لما اجوع بس و كمان مش عارفه اعمل رياضه ازاي و رجلي مكسوره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت اسكندرية:

ربنا يسلمك من كل شر يا جميله..جزاكي الله خيرا

يوميات بينكي ام رجل مكسوره

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

معاني أسماء الشهور

انتي رغايا .... انته مش بتسمعني ...