:3ca8b998:ياناس والي جسمها بالعكس سمين من فوق ونحيل من تحت وش تسوي وش الرياضه الي تقوي المنطقة السفليه ويقوي عضلات الساق والافخاذ والي فوق سهله انحف بس الي تحت مشكلة اخاف اتفلسف واضر ركبي من تمارين خاطئة انا طولي 155 ووزني 57 يعني مش سمينه بس تقسيم الجسم مرة زفت
