جسمك مترهل؟؟؟بدك تمارين لتشديه؟؟ اذا تفضلي تمارين لكل اعضاء الجسم

مشكوره ويعطيك الف عافيه والله يجزاك خير
موضوع في قمه الروعه ويختصر علينا الكثير من البحث جبتي لنا كل مانبحث عنه الله يجزاك الجنه

الله يجزاكي خير كفيتي وفيتي
وماا ننحرم من جديدك :o

مرحبا حبيبتي

انا لما شفت موضوعك طرت فرحه حطينتي ايدك ع الجرح !!

انا اعاني من ترهل بالذراعين


ومشكلتي خوافه

ماحب اجازف

بكل مره ابي اسوي الرياضه


اخاف اعضل <<تظهر لي عضلات وع ياشيني اكون مترهله ولا معضله


الموهم

لما شفت موضوعك قلت ذا عز الطلب

ابي اعرف الفتره اللي نسوي فيها رياضه

وكم الوقت

وكم عدد المرات

يعني بين كل رياضه والثانيه كم الوقت

لان سمعت زيادتها

تنبت عضلات

وياشينها حزتهااا

ياريت تردي علي واكون شاكره لك

مشكووووووووووووووووور

لك جزيل الشكر على هذا الجهد المبذول وجعله الله في ميزان حسناتك
واحسن الله اليك كما حسنين الى بنات المسلمين ....

تمارين مفيدة لكل عضله فى الجسم
شكرا لك على الموضوع المفيد