يومياتي مع الرجيم والجيم والدايت ابتداءاً من 04/04/2009

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ريهام رأفت

[align=center]هابتدي من النهاردة احاول جامد امشي صح على النظام

فطرت كوبايتين ميه + بيضتين + نص رغيف عيش

وبعد كده كوباية شاي بمعلقة ونص سكر[/align]

كتبت : ريهام رأفت

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة aya الجميلة:
والله مووووووووووت على نفسى من الضحك
عســــــــــــــــــــــل أنتم فى الباى باى خالص

الناس هنا بتنتحر رجيم قاسى ورياضه واعشاب وبعد أسبوع مابيخسوش

وانتو قاعدين تاكلوا كشرى ومربى وكنافه

ياعسل عليكم والله

بناااااااااااااااااات كده بالمصرى أسمه هزار ولعب عيال

الرشاقه ليها قانون
أسمه نظام غذائى
رياضه
نوم مبكر أستيقاظ مبكر

ويمكن بعد كل ده نتيجه بطيئه ونصبر ونتحمل ونتعب ومفيش مشكله

هى الرشاقه كده مابتجيش بالسهل

والله مابحبطكم أنا بس مرارتى اتفقعت منكم لانكم كاتبين موضوع ومفيش بنت فيكم عزيمتها قويه

ماتزعلوش منى أنا هدخل يوميا أتابعكم وانا تحت امركم فى اى مساعده

وانا ياريهام كان وزنى قريب من وزنك كان 97 أصبح 88 فى شهر ونص بدون رياضه
وأبتدأ من السبت القادم هشترك فى جيم

ويارب أكسر حاجز الـــــ 80 فى أخر شهر أبريل

بنات اتعبوا وهتجدوا نتيجه تفرحككم يارب

يلاااااااااااا أنا معاكم كل يوم

بس توعدونى ماتعكوش تانى عشان مازعلش منكم

[align=center]والله يا آية عندك حق والله
طيب قوليلي انتي عملتي ايه بالظبط وانا هاعمل زيك وشوفي برضه ردي على نوجا بخصوص الجيم اللي باروحه وايه اللي باعمله فيه وكده صح واللا لأ؟
[/align]

كتبت : tooooooota

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريهام رأفت:
[align=center]هابتدي من النهاردة احاول جامد امشي صح على النظام[/align][align=center]

فطرت كوبايتين ميه + بيضتين + نص رغيف عيش

وبعد كده كوباية شاي بمعلقة ونص سكر[/align]

يا رهومة كفاية لخبطة

خلاص إمبارح فات
قو ى عزمتك من النهاردة احنا مع بعض عشان كدة

يعنى انا فى الفطار كنت عاملة لولادى الفول بالزيت على النار وفيه مكعبات طماطم بيغلو غلوتين واطفى لا تتخيلى الفول بالطريقة دى رحته وطعمه عاملين الزاى

بس مسكت نفسى وعملته زى ما قلت الصبح ورحت فطرت فى أودة تانية

والحمدلله ادينى اتغديت دلوقتى يعنى انا عملالهم مكرونة وانا اكلت سلطة وبذنجان مشوى على النار وربع فرخة ونصف رغيف
صدقينى شبعت جداً والصبح على الساعة 12 جعت الدكتور قايل بين الفطار والغداء اكل فاكهة اكلت برتقالة وشبعت وحسيت انى مش جعانة ما افتكرتش الاكل غير الساعة2.5 يعنى كنت متأخرة عن معاد الغداء بنصف ساعة ومش واخدة بالى جربى امشى عليه يمكن ينفعك وهو تحسى انه فيه تخفيف مش قاصى

كتبت : ريهام رأفت

[align=center] class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة tooooooota:
يا رهومة كفاية لخبطة خلاص إمبارح فات
قو ى عزمتك من النهاردة احنا مع بعض عشان كدة

يعنى انا فى الفطار كنت عاملة لولادى الفول بالزيت على النار وفيه مكعبات طماطم بيغلو غلوتين واطفى لا تتخيلى الفول بالطريقة دى رحته وطعمه عاملين الزاى
بس مسكت نفسى وعملته زى ما قلت الصبح ورحت فطرت فى أودة تانية

والحمدلله ادينى اتغديت دلوقتى يعنى انا عملالهم مكرونة وانا اكلت سلطة وبذنجان مشوى على النار وربع فرخة ونصف رغيف
صدقينى شبعت جداً والصبح على الساعة 12 جعت الدكتور قايل بين الفطار والغداء اكل فاكهة اكلت برتقالة وشبعت وحسيت انى مش جعانة ما افتكرتش الاكل غير الساعة2.5 يعنى كنت متأخرة عن معاد الغداء بنصف ساعة ومش واخدة بالى جربى امشى عليه يمكن ينفعك وهو تحسى انه فيه تخفيف مش قاصى

أوك طيب هو انا فطاري كده كان مش كويس ؟!!!

شربت على الساعة 1 كوباية نسكافيه

واتغديت 3 ملاعق رز و 3ملاعق فاصوليا بيضا وقطعة لحمة

بس كده

والحمد لله شبعانة
[/align]

كتبت : tooooooota

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريهام رأفت:
[align=center]

أوك طيب هو انا فطاري كده كان مش كويس ؟!!!

شربت على الساعة 1 كوباية نسكافيه

واتغديت 3 ملاعق رز و 3ملاعق فاصوليا بيضا وقطعة لحمة

بس كده

والحمد لله شبعانة
[/align]

لا يا حبيبتى فطارك كويس

وعلى فكرة لما كلتى حواوشى ممكن تاكلى ربع بس مش كله ومع اى حاجة كلى سلطة فطار غدا عشا صدقينى بتفرق ومفيدة
انتى لسة بتتعودى ما تقسيش على نفسك اهم حاجة حاسة انك اكلتى غلط زودى شوية فى الرياضة عشان تحرقيه
احنا بنعود نفسنا على نظام حياة
يعنى افرضى بعد ما نخس ان شاء الله واتعزمن على اى مناسبة
لو متعودناش على اننا ندوق ونحرق اللى كلناه هنرجع وده حصل معايا
كنت طول ما بمشى وبلعب رياضة مهما اكلت مكنتش برجع لما بطلت امشى
رجعت تانى

كتبت : ريهام رأفت

[align=center] class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة tooooooota:
لا يا حبيبتى فطارك كويس

وعلى فكرة لما كلتى حواوشى ممكن تاكلى ربع بس مش كله ومع اى حاجة كلى سلطة فطار غدا عشا صدقينى بتفرق ومفيدة
انتى لسة بتتعودى ما تقسيش على نفسك اهم حاجة حاسة انك اكلتى غلط زودى شوية فى الرياضة عشان تحرقيه
احنا بنعود نفسنا على نظام حياة
يعنى افرضى بعد ما نخس ان شاء الله واتعزمن على اى مناسبة
لو متعودناش على اننا ندوق ونحرق اللى كلناه هنرجع وده حصل معايا
كنت طول ما بمشى وبلعب رياضة مهما اكلت مكنتش برجع لما بطلت امشى
رجعت تانى

أوك يا توتا ربنا يعيننا ان شاء الله ونوصل للي احنا عايزينه :)[/align]

يومياتي مع الرجيم والجيم والدايت ابتداءاً من 04/04/2009

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

وصفة لانقاص الوزن من4-5كيلو في الشهر دون ريجيم

حبايبي لنشجع بعض لعمل رجيم التمر واللبن... تفضلوا