للفائدة
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
simo.body
-
السلام عليكم ورحمة الله
النظام الجديد لدكتور بهاء
الافطار : كوب شاى او نسكافيه + بيضة مسلوقة او قطعة جينة شيدر + خيار + 2 توست سن
العشاء : علبة زبادى + 2 ثمرة فاكهة
الغداء :
اليوم الاول : وجبة مفتوحة
اليوم الثانى : عجة كوسة ( الدكتور قال انها بتتعمل بالبيض والدقيق و قلب الكوسا يعنى نقورها اكننا حنحشيها وناخد قلبها) + سلطة + رغيف سن
اليوم الثالث : 3 حبات بيتزا بطاطس ( نحط البطاطس بعد ما نغسلها زى ما هية فى الفرن لحد ما تستوى وبعدين نطلعها نقطعها اثنين ونقورها ونحشيها حشوة البيتزا ونحطها تانى فى الفرن لحد ما الجبنة تسيح ) +سلطة
اليوم الرابع : 6 ملاعق مقلوبة + 2 قطعة لحمة مسلوقة + سلطة ( بالنسبة للمقلوبة ممكن نحط اى نوع خضار مش بس البذنجان ونحط اكتر من صنف خضار )
اليوم الخامس : علبة تونة + سلطة + رغيف سن
اليوم السادس : 6 ملاعق فتة ( العيش يكون سن وما يتحمرش فى السمنة ) + شريحتين صدور دجاج مشوية + سلطة
اليوم السابع : 2 قطعة سمك فيليه فى الفرن ( بالبصل و الطماطم والفلفل ) + سلطة + رغيف سن
استنونى الاسبوع القادم مع النظام الجديد وادعولى ربنا يثبتنى واوصل للوزن المثالى وربنا يرزقنى بالزوج الصالح وكل بنات المسلمين
النظام الجديد لدكتور بهاء
الافطار : كوب شاى او نسكافيه + بيضة مسلوقة او قطعة جينة شيدر + خيار + 2 توست سن
العشاء : علبة زبادى + 2 ثمرة فاكهة
الغداء :
اليوم الاول : وجبة مفتوحة
اليوم الثانى : عجة كوسة ( الدكتور قال انها بتتعمل بالبيض والدقيق و قلب الكوسا يعنى نقورها اكننا حنحشيها وناخد قلبها) + سلطة + رغيف سن
اليوم الثالث : 3 حبات بيتزا بطاطس ( نحط البطاطس بعد ما نغسلها زى ما هية فى الفرن لحد ما تستوى وبعدين نطلعها نقطعها اثنين ونقورها ونحشيها حشوة البيتزا ونحطها تانى فى الفرن لحد ما الجبنة تسيح ) +سلطة
اليوم الرابع : 6 ملاعق مقلوبة + 2 قطعة لحمة مسلوقة + سلطة ( بالنسبة للمقلوبة ممكن نحط اى نوع خضار مش بس البذنجان ونحط اكتر من صنف خضار )
اليوم الخامس : علبة تونة + سلطة + رغيف سن
اليوم السادس : 6 ملاعق فتة ( العيش يكون سن وما يتحمرش فى السمنة ) + شريحتين صدور دجاج مشوية + سلطة
اليوم السابع : 2 قطعة سمك فيليه فى الفرن ( بالبصل و الطماطم والفلفل ) + سلطة + رغيف سن
استنونى الاسبوع القادم مع النظام الجديد وادعولى ربنا يثبتنى واوصل للوزن المثالى وربنا يرزقنى بالزوج الصالح وكل بنات المسلمين
كتبت :
simo.body
-
كتبت :
jannah1
-
كتبت :
نوجا28
-
كتبت :
~helwa~
-
كتبت :
المصراويه
-
بجد رجيمات أكتر من رائعة , فعلا سهلة و متنوعة و كأنك مش عاملة رجيم أصلا , بس ياترا بتخسس كويس ولا أه؟ أصل أنا وزنى بينزل بصعوبة رهيبة , و عجبنى أوى الأسبوع بتا (بيتزا البطاطس ده) فعلا إختراع حلو أوى , بس عايزة أسألك هو البطاطس نقشرها من برده الأول قبل ما ندخلها الفرن و لا أه؟
أرجو الإفادة و أتمنى لكى كل التوفيق و الرشاقة بلا رجعة للسمنى بإذن الله
أرجو الإفادة و أتمنى لكى كل التوفيق و الرشاقة بلا رجعة للسمنى بإذن الله
مواضيع مميزة قد تهمك
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
LinkBack |
LinkBack URL |
About LinkBacks |
Bookmark & Share |
Digg this Thread! |
Add Thread to del.icio.us |
Bookmark in Technorati |
Tweet this thread |