للفائدة

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : simo.body

انا حبيت اقولكم على نظام د/ بهاء لاسبوع دا
الافطار: كوب شاى او نسكافيه + معلقة صغيرة عسل نحل + قطعة جبنة بيضاء او شريحة جبنة تركى +2 توست سن
العشاء : علبة زبادى+ 2 ثمرة فاكهة
الغداء :
اليوم الاول : وجبة مفتوحة
اليوم الثانى : قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة
اليوم الثالث : 8 ملاعق مسقعة دايت + سلطة + رغيف سن
اليوم الرابع : 2 قطعة لحمة مسلوقة + خضار + سلطة + رغيف سن
اليوم الخامس : 8 ملاعق كشرى + سلطة
اليوم السادس : 4 ثمرات فاكهة + سلطة
اليوم السابع : قطعة جبنة بيضاء + خيار + رغيف سن + 2 ثمرة فاكهة
اى استفسار انا موجودة

كتبت : سحر هنو

كتبت : simo.body

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا جبتلكم النظام الجديد للاسبوع دا الخاص بكتور بهاء وهو كالاتى
الافطار : كوب شاى او نسكافيه بدون سكر + فنجان كورن فليكس بلبن خالى الدسم
العشاء : قطعة جبنة بيضاء او بيضة مسلوقة + 2 توست سن
الغداء
اليوم الاول : وجبة مفتوحة
اليوم الثانى : شريحتين كبدة مشوية + سلطة + 2 توست سن
اليوم الثالث : 8 ملاعق مكرونة بالحمة المفرومة وعش الغراب + سلطة
اليوم الرابع : 2 بيضة اومليت بعش الغراب + خيار وخس + 3 توست سن
اليوم الخامس : 4 قطع شيش طاوووك + سلطة + 2 توست سن
اليوم السادس : 4 كفتة داود باشا + سلطة
اليوم السابع : علبة تونة + سلطة + رغيف سن

كتبت : simo.body

على فكرة يا بنات انا خسيت على نظام الاسبوع الى فات 4 كيلو

كتبت : شمعة ورد

مبارك النزول حبيبتي وبالتوفيق

كتبت : simo.body

الله يبارك فيكى ويارب الكل يستفيد من الرجيم وادعولى انى اوصل للوزن المثالى وربنا يرزقنى وكل بنات المسلمين بالزوج الصالح

الصفحات 1 2 3

مواضيع مميزة قد تهمك

احدث وصفة من بذور الكتان للتنحيف وتخسيس الوزن وتنحيف الأرداف"منقول للفائدة"