لتحدي الجديد مع بنات فصيلةo+

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : أمـــــــــاني
-
هلابك بنت ابوها خرعتيني لا عاد تغيبين

جلست اوسوس عليك شغلتي باي


احمد لله انك بخير وطيبه

وعن ارياضه ما اسوي اي نوع رياضه لا المشي ينفع لي والسباحه رووعه لي بس زوجي رافض اروح للنادي


واول كنت ادخل نادي واسبح وتطيح من هالكيلوات لحد 20 كيلو بثلاث شهور

بس تركت انادي رجعت 15 كيلو

شفتي القهر

انا اتعلمت من هالموضوع ايش الي ينفع جسمي وبحاول بقووه انقي الاكل لكن خلالاص ماراح اكتب يومياتي بدون انضباط فيها

راح ابحث عن حل واستشير خبراء

الا قد سمعتي عن عبدالله الثنيان بعياده ادمه يمدحوووونه

للتجميل سمعتي انتي عنه؟؟
كتبت : RAND
-
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبيباتي
والحمد لله على السلامه أماني عودا حميدا
اخبارك بنت ابوها والبقدونس هل تتوقعين راح يجيب نتيجه معي؟؟
ما ادري بس جسمي زي جسمك بالضبط ..
انا بسراحه مخربتها هاليومين وعشان كذا فشله ادخل واكتب اللي هببت..
الله يعيين دمتم بود حبيباتي..
[/align]
كتبت : بنتـ ابوها
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمـــــــــاني:
هلابك بنت ابوها خرعتيني لا عاد تغيبين

جلست اوسوس عليك شغلتي باي


احمد لله انك بخير وطيبه

وعن ارياضه ما اسوي اي نوع رياضه لا المشي ينفع لي والسباحه رووعه لي بس زوجي رافض اروح للنادي


واول كنت ادخل نادي واسبح وتطيح من هالكيلوات لحد 20 كيلو بثلاث شهور

بس تركت انادي رجعت 15 كيلو

شفتي القهر

انا اتعلمت من هالموضوع ايش الي ينفع جسمي وبحاول بقووه انقي الاكل لكن خلالاص ماراح اكتب يومياتي بدون انضباط فيها

راح ابحث عن حل واستشير خبراء

الا قد سمعتي عن عبدالله الثنيان بعياده ادمه يمدحوووونه

للتجميل سمعتي انتي عنه؟؟
وش اسوي اختي والله انقطع على كل المنطقه وان شاء الله ماتتكرر ابد

حرام عليك اماني لييش ماتمشين جربي ماراح تخسرين شي
اقلها لو مانزل الوزن المقااس يتحرك شوي

بنسبه لدكتور عبدالله والله ماسمعت عنه انا سمعت عن الدكتور صالح الراجحي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة RAND:
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبيباتي
والحمد لله على السلامه أماني عودا حميدا
اخبارك بنت ابوها والبقدونس هل تتوقعين راح يجيب نتيجه معي؟؟
ما ادري بس جسمي زي جسمك بالضبط ..
انا بسراحه مخربتها هاليومين وعشان كذا فشله ادخل واكتب اللي هببت..
الله يعيين دمتم بود حبيباتي..
[/align]
وعليكم السلام
الحمدلله تمااام
اختي جربي ماراح تخسرين شي لانه هو يطلع السوائل من الجسم وان شاء الله من بكرا برجع له انا والله استفدت من شي من ناحيته وهي بطلني صغرررر والله طلع صعير ومشدود
كتبت : بنتـ ابوها
-
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم اليوم ؟؟

انا تمااام وبخير وبعد مارجعت من الجامعه مااكلت ولا شي
والحين اخذت علبة زبادي وحبة كيوي
والحمدلله
[/align]
كتبت : أمـــــــــاني
-
بنت ابوها مجربه المشي يتعب لي الركب وزن كبير مرتكز بس على القدمين تعب من جد


بس بالسباحه ما تحسين بجسمك يكون ريشه وكل اعضاء جسمك يتحرك

بس تعاي تاكدي من ميزانك ليكون خربان مومعقوله اناس تقو عنك نحفانه واميزان يكذبك

جربي غيره


بالاخير اشوفكم على خير
كتبت : بنتـ ابوها
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمـــــــــاني:
بنت ابوها مجربه المشي يتعب لي الركب وزن كبير مرتكز بس على القدمين تعب من جد


بس بالسباحه ما تحسين بجسمك يكون ريشه وكل اعضاء جسمك يتحرك

بس تعاي تاكدي من ميزانك ليكون خربان مومعقوله اناس تقو عنك نحفانه واميزان يكذبك

جربي غيره


بالاخير اشوفكم على خير
شوفي اماني المشي انا كنت اتعب منه
بس بعد ماصححت اخطائي والله والحمدلله ماصرت احس بشي ابد

اول شي البسي كوتش(جزمه رياضيه)ماركه معروفه
يعني انا كوتشي حق المشي والله العظيم شاريته 475ريال لانه طبي وحق مشي ورياضه
الشي الثاني اللبسي ملابس رياضيه قطن 100%
الشي الثالث ابدئي بتدريج يعني اول اسبوع كل يوم امشي 15 دقيقه مشي خفيف
الاسبوع اللي بعده 20 دقيقه مشي وسط والاسبوع اللي بعده 30 وهكذا
لحد ماتوصلين ساعه حتى لو بعد شهرين وصدقيني راح تمشي بدون ماتحسين باي شي

وامشي بس 3 الى 4 مرات في الاسبوع فقط
الصفحات الأولى ... 39  40  41  42  43 44  45  46  47  ... الأخيرة

التالي

اذا امتلأت المعدة‏,‏ نامت الفكرة‏...................

السابق

السبت 27|6 بداية الرجيم اللي حابه تشاركني حياها

كلمات ذات علاقة
متجدد , مع , الجديد , بنات , فصيلةo