لتحدي الجديد مع بنات فصيلةo+

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : بنتـ ابوها

[align=center]
الحمدلله حبيبتي
انتي كيفك ؟؟ والله منوره حبيبتي

الله يعافيك يالغلا
[/align]

كتبت : FULLAH

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ربنا يوفكم يا بنات وان شالله تشوفوا نتيجه عن قريب

لا تيأسوا حبيباتي

ان شالله الوزن ينزل بس اهم شي الالتزام وعدم اليأس

وقبل كل شئ توكلواعلى الله

كتبت : بنتـ ابوها

[align=center]
الله يسمع منك حبيبتي فله

انا الحين اشرب عصير اناناس+قطعه صغيره خبز مع شوي جبن فيتا والله قلت اخذ عن نفسي
[/align]

كتبت : بنتـ ابوها

[align=center]
بنات بعد شوي راح انزل صورة عشاي
[/align]

كتبت : RAND

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا بنات انا فصيلة دمي +O وعلى فكره يابنات يقولون ان فصيلتنا هذي هي الفصيلة المدللـه
وانا بسراحه ودي اشارك معاكم لكن انا للاسف اخاف ما استمر معاكم
بس راح احاول التزم معاكم قد ما اقدر...

وبالنسبة لاختي الغاليه أماني

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمـــــــــاني:
[align=center]

بس شريت بدالها جالكسي ساده بس باكلها عى اصبح مع عصير سيزر اناناس وانام

ويابنات لقيت بالسوبرماركت توربكان بطعم التفاح الاحمر ومعروف ان التفاح الاحمر مفيد للهضم ويناسب فصيلتنا <<<صح اكدولي يا بنات

[/align]

1/ ماينفع ناكل شوكلاته ابدا الا الشوكلاته الخام اللي بدون محليات ما اتوقع ان طعمها حلو ابدا

2/ بالنسبة للتفاح الاحمر ما يناسبنا ابدا ،فقط التفاح الاخضر بس .

انا هذا اللي سمعته من وحده من قريباتي راحت لدكتورة تغذية وفصيلتها زي فصيلتنا وقالت لها ممنوع الخبز على الاقل لمده اسبوع
فكان نضامها كالاتي
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس +بعد اسبوع {(1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .}

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + طبق سلطة خضراء + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح - كمثرى- اناناس-كيوي)

قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة

كان هذا نضامها ومافيه يوم واحد بريك وكانت مشاء الله ملتزمه عليه ونحفت 20 كيلو مشاء الله تبارك الله ودخلت ابواب الرشاقه من اوسع ابوابهاااا

عقبالناااااا
وبعدين فيه نقطه مهمه ومهمه جدا الاكل في ساعات متأخر من الليل مضر جدا
يعني بعد الساعه ثمانيه مافيه اكل بس ماء والفطور يكون بدرري عشان الاستقلاب في الجسم ما ينشط الا في الصباح اذا افطرنا بدري يحفز الجسم في حرق الدهون خلال النهار..
اتمنى اني اكون افدتكم دمتم بود..
وبارك الله فيكم..

لتحدي الجديد مع بنات فصيلةo+

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

اذا امتلأت المعدة‏,‏ نامت الفكرة‏...................

السبت 27|6 بداية الرجيم اللي حابه تشاركني حياها