الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

اطعمه تساعد على حرق الدهون

الصورة الرمزية sagda
sagda
روح المنتدى
قديم 09-22-2007, 02:59 AM
#1
اطعمة تساعد على حرق الدهون

--------------------------------------------------------------------------------

هذا الموضوع روعة ان شاء الله تستفيدون منه


هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟





نعم وإليك القائمة:




فاكهة الكريب فروت



تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.



ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.



الشاي الأخضر



الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.




الأطعمة كثيرة التوابل



حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.




لبن قليل الدسم/ خالي الدسم



بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.





الماء



تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.





القرفة



أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.



البروتين


البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم.
:o:o:o:o:o:o
الصورة الرمزية نود
نود
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-22-2007, 03:46 AM
#2
شكرا ليكي ياقمر
دموع
وردة فعالة
قديم 09-23-2007, 12:10 AM
#3
شــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــك را
الصورة الرمزية sagda
sagda
روح المنتدى
قديم 09-23-2007, 02:02 AM
#4
ميرسى ليكى نود على زوقك
الصورة الرمزية sagda
sagda
روح المنتدى
قديم 09-23-2007, 02:03 AM
#5
تسلميلى دموع وربنا ما ينزلك دمعه:)
حنوووووووووونه
وردة فعالة
قديم 09-23-2007, 02:25 AM
#6
مشكور حبيبتي اغذيه مفيده
اضافة رد

العلامات المرجعية

اطعمه تساعد على حرق الدهون


« جربتي .... والشاي الأخضر مقاسات الجسم المثالى »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمة تساعد على حرق الدهون الحجية ام حسام وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 5 02-07-2015 10:40 PM
اطعمه تساعد على حرق السعرات الحراريه heba e الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 07-07-2010 12:09 AM
أطعمة تساعد على حرق الدهون شيمــــاء مقالات غذائية للاكلات الصحية 5 06-01-2010 12:32 AM
7 اطعمه تقضى على الدهون زهوة الحمية و الرشاقة و الرجيم 23 02-26-2010 11:14 PM
اطعمه تساعد على الراحه النفسيه الــشـــامـــــخــــــه مقالات طبية متنوعة 12 11-27-2007 12:27 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:36 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل