الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

الرجيم الالمانى

الصورة الرمزية فاطومه مصريه
فاطومه مصريه
:: وردة ماسية ::
قديم 04-10-2009, 07:42 PM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اليوم جبتلكم الرجيمي الالمانى من اشهر الانظمه فى الريجيم


الإفطار اليومي : شريحة خبز محمص + جريب فروت أو برتقال + شاهي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب . اليوم الأ...

الإفطار اليومي : شريحة خبز محمص + جريب فروت أو برتقال + شاهي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب .



اليوم الأول :
الغداء : تشكيلة فواكه .
العشاء : فراخ باردة، طماطم، جريب فروت، شاى أو قهوة.



اليوم الثاني :
الغداء: فراخ باردة، طماطم، كرنب مسلوق .
العشاء : لحم مشوى، طماطم


اليوم الثالث:
الغداء : لحوم باردة .
العشاء : سمك مشوى أو مسلوق، كمية من السلطة الخضراء، شريحة خبز.


اليوم الرابع :
الغداء : تشكيلة فواكه (أى نوع وبأى كمية)، شاى .
العشاء: كمية من اللحوم المشوية، طماطم، خس، 4 حبات زيتون.



اليوم الخامس:
الغداء : سلطة تونة أو سلمون مصفاة من الزيت
العشاء : لحم ضأن


اليوم السادس :
الغداء : فراخ باردة، سبانخ مسلوقة، شاى .
العشاء : بيضتان مسلوقتان، جبن قريش، كرنب مسلوق بالليمون، شريحة خبز، شاى أو قهوة.



اليوم السابع :
الغداء والعشاء : يوم مفتوح يمكنك أكل ما تشتهيه لكن بحد معقول.



ملاحظه :

لا بدائل إطلاقا فى أنواع المأكولات

لا تأكلى بين الوجبات غير الجزر والكرفس

لا تستمرى على هذا الريجيم لأكثر من 14 يوماً

السلطة والخضار بدون زيت أو دهون، فقط ليمون أو خل

اللحم الأحمر بدون دهون والفراخ والسمك أيضا

القهوة والشاى بدون سكر أوحليب

غير مهم أكل كل المكتوب ولكن لا بدائل أو زيادة
الصورة الرمزية يدق قلبي بوجودك
يدق قلبي بوجودك
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-11-2009, 04:54 PM
#2
الفرسه السمراء
وردة جديدة
قديم 04-12-2009, 03:05 AM
#3
[grade="c0c0c0 ffffff 00bfff 008080"]هوحلو اووووى بس مكلف اوووى اوووى[/grade]
الصورة الرمزية فاطومه مصريه
فاطومه مصريه
:: وردة ماسية ::
قديم 04-16-2009, 02:26 AM
#4
شكرا لكما على المرور والرد العطر
اضافة رد

العلامات المرجعية

الرجيم الالمانى


« رجيم المناسبات السعيده الدراجة الثابته ؟؟؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ودع 5 كيلو من الشحوم في اسبوع حقيقة الرجيم الالماني Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 02-19-2015 10:54 AM
الخبز الالماني و وصفات سهلة Coeur de Rjeem المعجنات وَ السندويشات 13 08-08-2014 11:09 PM
اخسر 5 كيلو في اسبوع مع الرجيم الالماني Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 4 04-24-2014 05:32 AM
باديكريك فى بيتك مع المنتج الالمانى من ندى ماس جنا بيتى منتدى التجارة و التسوق - المتاجر الإلكترونية 34 06-25-2013 11:15 AM
تعرف على الخبز الالماني {*زينب*} الاطباق المتنوعة 12 02-13-2011 08:27 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:35 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل