ريجيييييييييم سهل مرررررررررررررره5كيلو في 6 ايام

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : بنوتة حلب

اليوم الاول والثاني:
الافطار لليومين : 1 توست + معلقة لبنة قليلة الدسم + كوب عصير برتقال طازج
الغداء لليومين : علبة تونة+ سلطة+ 1 توست+تفاحة
العشاء لليومين: كوب لبن وخيار

اليوم الثالث والرابع:
الافطار لليومين:1 توست+معلقة زيت وزعتر+ كوب عصير برتقال طازج
الغداء لليومين: ثلاث ارباع كوب طبيخ+ 3 ملاعق ارز+ قطعة لحم+موزة
العشاء لليومين:شوربة خضار

اليوم الخامس والسادس:
الافطار لليومين: 1 توست+قطعة جبنة بيضاء_عصير برتقال طازج
الغداء لليومين:3 ملاعق ارز كبيرة+صدر دجاج+لبن
العشاء لليومين: كوب لبن وخيار

منقول...

انا عن نفسي رح جربه من يوم الاتثنين
ورح خبركن نتائجة بموضوعي هاد

http://www.rjeem.com/forum/t42824.html

كتبت : noga sief

[align=center]بالتوفيق غاليتى[/align]

[align=center]

[/align]