هذا الرجيم مناسب لمن لديهم مناسبه ويردون لبس ما يحلو لهم
ليوم الأول:
يمكن تناول ما تشاء من الاطعمة.
اليوم الثاني والثالث والرابع:
# الإفطار: كوب شاي أو نسكافيه باللبن + ثمرة فاكهة.
# الغذاء: قطعة لحم صغيرة (125 جم) أو 1/4 دجاجة أو علبة تونة أو 2 سمكة مشوية + سلطة + خيار.
# العشاء: 2 توست سن أو رغيف سن + قطعة جبن صغيرة + خيارة + برتقالة او ثمرة جريب فروت.
اليوم الخامس:
1/2 ك بروتين + سلطة خضار.
اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات وبأي كمية.
اليوم السابع:
فاكهة صنف واحد وبأي كمية. [/frame]
كتبت :
•° sara °•
-
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
كتبت :
بحر الجود
-
كتبت :
لمياء الزيادي العتيبي
-
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
كتبت :
الفرسه السمراء
-
[grade="ff7f50 deb887 d2691e a0522d"]والله حلو بس بينزل كام كيلو فى الاسبوع واستخده لمده قد ايه[/grade]
كتبت :
oollaa
-
كم ينزل الوزن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
