شوفي حبيبتي انتي وزنج بالنسبة لطولج زايد فوق العشرين كيلو
بس هذا مو معناه تنزلينهم مره وحدة
انتي صغيره وجسمج ينزل بسرعه عشان كذا سوي هالبرنامج
انا عطيته لبنات من سنك كنت انا معهم نسويه
وفعلا نزلو عليه
انا نزلت عليه 4 كيلو بالاسبوعين وهم نزلو عليه 6 كيلو وفي وحدة منهم نزلت 7 كيلو
والريجيم كالآتي :
الفطور
توست واحد مع جبنه
الغدا
سمك او دجاج او لحم + سلطة
العشا
نفس الفطور
سويه اسبوعين وراح تشوفين النتيجة اللي ترضيج