رجيم ناجح

بسم الله الرحمن الرحيم رجيم ناجح الفطور 2بياض بيض مسلوق او مقلي 2شريحة توست بربعد الفطور بساعه برتقاله الغدا سمكة صغيرة مشوية اوصدر دجاج مشوي او مسلوق بلخضار الخضار حسب الرغبة والكمية مفتوحة بدون بطاطس وبعد الغدا بساعة حبة فاكهة ماعاداالموز و المنجو العشا مثل الغدا او علبة تونة المسموح به لبن اوزبادي او حليب قليل الدسم او منزوع الدسم وسلاطة في وجبتين

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . بس ماخبرتيناا كم نزلتي عليه ؟؟

مشكورة على ردك السريع نقص عليه 31 كيلو :04a97f13::04a97f13:

ماشاء الله تجربه ناجحه

الف الف الف مبروووك حبيبتي

يسلمو على هذه النظام

[align=center]
في البدايه يا هلا وغلا فيك اختي زهرة البراري منوره المنتدى
والف مبروك النزول في الوزن والله يعطيك الصحه والعافيه يارب دوم مو يوم...
سؤال حبيبتي كم المده الي مشيتي عليها في هذا النظام وهل كان فيه يوم بريك ؟؟
كم ساعه كنتي تتمرنيين فيها باليوم ؟؟ وايش نوع التمارين مشي وسباحه و ..و..؟؟وهل رحتي لاخصائيه تغذيه ؟؟
وبس وتسلمين يالغلا وآسفه على الاطاله
[/align]