مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

9 رجيمات للدكتور يوسف خضر

LaLa FrAwLa 04:21 PM 04-12-2009
[align=center]الاسبوع السابع: (ينزل 3 كيلو او اكثر)


الفطور: نسكافيه او حليب


الضحى: كاكاو


الغداء:


1-وجبه free
2-شوربة خضار او سلطه او روب بالخيار + همبرجر
3-صدر دجاج او بيضه + لبن او دايت
4-سلطة تونا او سلطة جبن او سيزر + دايت او لبن


العصر: نسكافيه


العشاء:


1-تفاح + روب بالخيار[/align]
LaLa FrAwLa 04:21 PM 04-12-2009
[align=center]الاسبوع الثامن: (ينزل 3 كيلو او اكثر)


الفطور: نسكافيه


الضحى:-


الغداء:


1-وجبه free
2- أي نوع من الاكل ماعدا ( جزر-رز-معكرونه-بطاط-ذره-شمندر-شعريه)


العصر: نسكافيه او كاكاو


العشاء:


1-تفاح + لبن[/align]
LaLa FrAwLa 04:22 PM 04-12-2009
[align=center]الاسبوع التاسع: (ينزل 3 كيلو او اكثر)


الفطور: نسكافيه او عصير او حليب


الضحى: عصير او حليب


الغداء:


1-وجبه free
2- شوربه + سلطه
3-سلطة سيزر او روب بالخيار + دايت
4-قطعه مشوي + دايت او لبن


العصر: كاكاو


العشاء:


1-تفاح + لبن

ملطووووووش

[/align]
FULLAH 04:35 PM 04-12-2009




ريجيمات روعه ... ان شالله باجربها

مشكوره حبيبتي
LaLa FrAwLa 04:48 PM 04-12-2009
[align=center]العفو و يسلمووو عالمرور[/align]
منارة الشوق 06:00 PM 04-13-2009
تسلمين على الرجيمات المتنوعه
1  2 3 
كلمات ذات علاقة
للدكتور , يوسف , حضر , رجيمات