خليكى شاطره
مجتمع رجيم / الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم
كتبت :
~helwa~
-
[glow1=99FFCC][bor=33CCCC] [frame="4 98"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [/frame]
[frame="4 98"]
انا عايزه انصح كل وحده عندها زياده فى الوزن تتبع التالى:
1- حاجه نكتر فى السفره من السلطات.
2-خليكى شطره وخدى بالك انت بتطبخى ازاى قصدى لة انت عمله رز متحمر
بعد ما تحمرى الشعريه بقيت الزيت او الزبده ارميه من الحله وسويه بميه بلاش شوربه
لانك مش حتكونى شيله منها الدهن ولو عايزه تسويه بشوربه تخدى الشوربه وتسبيها فى الثلاجه
لمدة يوم وبعد كده تشيلى الدهن منها.
3-لو بتعملى محشى اعمليه نى فى نى ازاى يا ماما نونه بصو يا وردات
تجيبى بصل وطماطم مع بعض وتضربيه فى الخلاط وبعد كده تحطيهم فى حله وعيهم معلقتين
زيت زيتون والتوابل بتعتك كلها وصدقونى مش حتحسى باى فرق خالص
4-شوفو بقى كمان
المستند الرابع
لو حبيتى نعملى مكرونه بشملجيبى حله واسلقى المكرونه وعليها ملح وعلقة زيت زيتون بس وبعد كده تسالونى ازاى
نعمل الباشميل
نحط دقيق على حلة اللحمه المفرومه بعد طبعا منششيل اللحمه المفرومه
وتحطى دقيق وتوطى النار وتسبيه شويه وعليه حليب خالى الدسم مع شوربه مشال منها الدهون
وتسبيه يطخن شويه وعليه الملح والفلفل وبعدين بيضه وبعد كده تحطيها على المكرونه والبهنا والشفا
5-الطبيخ طبعا دى مش جديده نى فى نى واللى مش عارف يسمع يا حلوين
جيبى بصل وطماطم واضربيهم فى الخلاط ومعلقة زيت زيتون وسبيهم شويه على النار وبعد كده حطى الخضار اللى بتحبيه.
يعنى انا عيزاكم تكونو شطرييييين فى اكلكم وتقللى على قد ما تقدرى من الدهون
ويارب موضوعى يكون عجبكم لان ده اول موضوع لى فى القسم ده
وبحبكم كلكم فى الله
الفقيره الى الله :ماما نونه
.gif)
