يومياتي للوصول لوزن 60 - ريجيم + رياضة

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : توتة .. ] ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسكافيه:
بالتوفيق عزيزتي
شدي حيلك واستمري ولا تيأسي

تسلمي حبييتي نسكافيه
اجمعين ان شاء الله

كتبت : توتة .. ] ~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Chica:
كيف حالك إن شاء الله دائما بخير ؟
أنا ودي أشاركج وأمشي معاج بالريجيم
انا وزني 94 و أبي أنزل صج ممكن نساعدني؟

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Chica:
شنو الريجيم مالج ؟ انا ما سمعت عنه من قبل

هلا حبيبتي Chica
ريجيمي يعتمد على الكورن فليكس والحليب القليل الدسم تقسمينهم على ثلاث وجبات وممكن تاكلين بينهم وجبة خفيفة مثل فاكهة او بسكوت دايجستف ويعتبر هذا من ريجيمات السعرات الحرارية المنخفضة ابحثي فالمنتدى في موضوع للاخت ياسمينة البحرين على مااعتقد كاتبتنه بالتفصيل
موفقة حبيبتي واذا حابة تشاركيني حياج

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سيما_:
موفقة ،

أتمنى أوصل نفس وزنك ....

ان شاء الله توصلين حبيبتي سيما .. بالعزيمة والارادة ما في شي مستحيل
اني ماكنت اتوقع اوصل للسبعين بس الحمد لله بارادتي قدرت اوصل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شمعة ورد:
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

كتبت : توتة .. ] ~

اليوم : الاحد
تاريخ : 19-4-2009

الفطور :كوب كورن فليكس مع كوب حليب قليل الدسم محلى ببديل السكر
الغذاء : لا يوجد

تعشيت بكوبين كورن فليكس وكوب حليب قليل الدسم محلى ببديل السكر
وجبة خفيفة : تفاحة متوسطة الحجم

ومشيت لمدة 20 دقيقة وبكرة بزيد ان شاء الله

ولازم اعدل نومي علشان ينزل وزني

يومياتي للوصول لوزن 60 - ريجيم + رياضة

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

نفسي التزم بيوميات واكتب كل يوم وانحف عليها ((أن شاء الله تكون دي المرة يارب))

التمارين الرياضية ؟؟؟؟وجباتها