عصير خضروات اطعم من عصير الفواكة

مجتمع رجيم مطبخي
الكاتبة: سحر هنو

عصير خضروات اطعم من عصير الفواكة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عصير الخضراوات يوقف نمو الخلايا السرطانية وانتشارها



الخضروات


عندما يُذكر العصير يتبادر إلى

الذهن سائل بارد يتصف بالحلاوة. ولكن كمية

السكريات في عصير الفواكه، حتى لو كانت

طازجة ومحضرة في المنزل، تثير مخاوف

الكثيرين من زيادة الوزن وارتفاع السكريات

في الدم. والحل لمن ينشد الصحة هو في

عصير الخضراوات الذي قد لا يعرفه الكثيرون

أو لم يعتادوا عليه. فعصير الخضراوات

الطازج من أفضل الخيارات الصحية، خاصة

بعد أن نشرت وسائل الإعلام أخيراً أن عصير

الخضراوات خاصة الملفوف (الكرنب) يوقف

نمو وانتشار الخلايا السرطانية لدى المصابين

بالسرطان. وهو أفضل من عصير الفواكه

خاصة لمن ينشدون تخفيف الوزن لأن:




1ــ عملية العصر تسهل تفكيك جزيئات الألياف


في الخضراوات فيسهل امتصاص العناصر

الغذائية، كما يزيد من الكمية التي يمكن للجسم امتصاصها.
2ــ يقول المختصون بالتغذية إن على الإنسان


أن يتناول يومياً نصف كيلوجرام من

الخضراوات لكل 25كيلوجراماً من وزنه؛

أي أن مَنْ وزنه 75كيلوجراماً فعليه أن

يتناول كيلو جرام ونصف الكيلو من

الخضراوات والفواكه يومياً!

وهذا صعب. والوسيلة الأفضل هي في عصر

الخضراوات وتناول العصير.



3ــ كما أن الإفراط في تناول الخضراوات النيئة


على هيئة سلطات مثلاً يشكل عبئاً على الأمعاء

ويضر بتوازن تناول الغذاء؛ حيث يحتاج

الجسم إلى كميات من الحبوب الكاملة

(الغنية بالألياف) والبروتينات. كما أن زيادة

تناول الخضراوات قد تؤدي إلى حدوث

حساسية منها.
الكاتبة: white rose

اشكرك حبيبتي على المعلومات الراااااائعه
ويسلمووووووووووو الايادي المبدعه يا عمري
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الكاتبة: عين التسنيم

الكاتبة: يارا الدلوعة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تسلمي يا عسولة عالمعلومات الحلوة
الكاتبة: سحر هنو

الكاتبة: sara ahmed

يسلموووووووووووا موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي
السابق