مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

الوقت المناسب لرياضة المشى

السلام عليكم

كثير منا يلجأ إلى المشي كحل سحري لهضم وجبة ثقيلة وهذا الحل يكون

المشكلة ذاتها إذا قمنا بالمشي بعد الأكل مباشرة.


فعملية هضم الطعام تعتمد على ضخ القلب لكميات كبيرة من الدم إلى المعدة

والأمعاء في حين أن المشي يتطلب كميات إضافية من الدم إلى عضلات

الساقين، وبالتالي فإن المشي مباشرة يرهق القلب ويجعله يمنح كميات الدم

المطلوبة إلى الساقين على حساب متطلبات المعدة والأمعاء ما يسبب عسرا

في الهضم... وايضا يعتبر ضغط ومجهود كبير على القلب لذا ينصح بأن الوقت

الأنسب لممارسة المشي،هو بعد تناول الطعام بساعة تقريبا على الاقل .
شكرا لك حبيبتي على المعلومة....
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
شكرا يا حبيبتى على الكلام الجميل

تسلمى ومنتظرة المزيد
[motr]
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

معلومات مفيدة
[/motr]
شكرا على هالمعلومة المفيدة ,,,,ذاد الله علمك وانفع به خلقه ,,
جزاكي الله خيرا
وفعلال كلام صحيح 100%
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
لرياضة , المشي , المناسب , الوقت