الوقت المناسب لرياضة المشى

السلام عليكم كثير منا يلجأ إلى المشي كحل سحري لهضم وجبة ثقيلة وهذا الحل يكون المشكلة ذاتها إذا قمنا بالمشي بعد الأكل مباشرة. فعملية هضم الطعام...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
nanos
اخر تحديث

الوقت المناسب لرياضة المشى

الوقت المناسب لرياضة المشى

السلام عليكم

كثير منا يلجأ إلى المشي كحل سحري لهضم وجبة ثقيلة وهذا الحل يكون

المشكلة ذاتها إذا قمنا بالمشي بعد الأكل مباشرة.


فعملية هضم الطعام تعتمد على ضخ القلب لكميات كبيرة من الدم إلى المعدة

والأمعاء في حين أن المشي يتطلب كميات إضافية من الدم إلى عضلات

الساقين، وبالتالي فإن المشي مباشرة يرهق القلب ويجعله يمنح كميات الدم

المطلوبة إلى الساقين على حساب متطلبات المعدة والأمعاء ما يسبب عسرا

في الهضم... وايضا يعتبر ضغط ومجهود كبير على القلب لذا ينصح بأن الوقت

الأنسب لممارسة المشي،هو بعد تناول الطعام بساعة تقريبا على الاقل .
المصدر: مجتمع رجيم


hg,rj hglkhsf gvdhqm hglan hglad

honey
اخر تحديث
شكرا لك حبيبتي على المعلومة....
سماسم الحلوه
اخر تحديث
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
نور الإيمان
اخر تحديث
شكرا يا حبيبتى على الكلام الجميل

تسلمى ومنتظرة المزيد
دمعة وردة
اخر تحديث

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

معلومات مفيدة
أحـ مـلاک ـلا✿❤
اخر تحديث
شكرا على هالمعلومة المفيدة ,,,,ذاد الله علمك وانفع به خلقه ,,
جزاكي الله خيرا
وفعلال كلام صحيح 100%
الصفحات 1 2  3 

التالي
السابق