أسئلة و استفسارات الرجيم توضع هنا اى سؤال عن الرجيم او اى استفسار بخصوص الانظمة او المسابقات

رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة

Like Tree20معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية كنت كربوووجة .. !!
كنت كربوووجة .. !!
:: وردة ماسية ::
تاريخ الإنضمام: Nov 2007
رقم العضوية : 10963
العمر:
المشاركات: 755
نشاط كنت كربوووجة .. !!
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 20
    قديم 04-18-2009, 08:35 PM
    #1
    رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة
    ريجيم الماء

    (( مجرب ومضمون ))

    يوميا كأس ماء دافئ خلال 45 دقيقة بعد الاستيقاظ مدة الريجيم خمسة أيام ، ينقص الوزن خلالها من 4 إلى 5 كيلو يتبع كما هو ولا يستبدل شيء بأخر، لا يكرر الرجيم إلا بعد ثلاث أيام.

    اليوم الأول
    1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
    2) بعد ساعتين : كأس ماء + حبة موز
    3) بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب زبادي
    4) بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب تونة + 4 ملاعق سلطة خضراء
    5) بعد ساعتين : كأس ماء+ شريحة توست ممسوحة بجبنة قرش
    6) بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
    7) بعد ساعتين :كأس ماء + حبة بطاطا مساوقة + طبق سلطة
    8) قبل النوم 2 كأس ماء


    اليوم الثاني
    § كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
    § بعد ساعتين: كأس ماء+حبة تفاح أو 10 حبات فراولة.
    § بعد ساعتين : كأس ماء+ كوب زبادي
    § بعد ساعتين : كأس ماء + ربع دجاجة + 4 ملاعق سلطة خضراء


    § بعد ساعتين : كأس ماء+ طبق خضار أو سلطة
    § بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
    § بعد ساعتين :كأس ماء + علبة تونة + طبق سلطة
    § قبل النوم 2 كأس ماء


    اليوم الثالث
    1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
    2) بعد ساعتين : كأس ماء + حبة برتقال
    3) بعد ساعتين : كأس ماء + 4 ملاعق جبنة قريش
    4) بعد ساعتين : كأس ماء + كوب تونة + سلطة خضراء+ 3جمبري
    5) بعد ساعتين : كأس ماء + تفاحة
    6) بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة جبن تشيدر
    7) بعد ساعتين : كأس ماء + ربع دجاجة+ طبق سلطة
    8) قبل النوم 2 كأس ماء


    اليوم الرابع
    § كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل ابيض أو مربى الريجيم
    § بعد ساعتين: كأس ماء + حبة برتقال أو يوسفي.
    § بعد ساعتين : كأس ماء + طبق خضار
    § بعد ساعتين : كأس ماء + بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
    § بعد ساعتين : كأس ماء+ تفاحة أو برتقالة
    § بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة جبن تشيدر
    § بعد ساعتين : كأس ماء + شريحة لحمة + طبق سلطة خضراء
    § بعد ساعتين : كأس ماء + كوب زبادي
    § قبل النوم 2 كأس ماء


    اليوم الخامس
    1) كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بعسل البيض أو مربى الريجيم.
    2) بعد ساعتين: كأس ماء + حبة تفاحه أو10 حبات فراولة.
    3) بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة توست ممسوحة بجبن قريش.
    4) بعد ساعتين: كأس ماء + طبق شوربة خضار أو سلطة خضراء.
    5) بعد ساعتين: كأس ماء + قطعة بسكويت الرجيم دايجستيف.
    6) بعد ساعتين: كأس ماء + شريحة تشيدر.
    7) بعد ساعتين: كأس ماء + ربع دجاجة+طبق سلطة+عصير جريب فروت
    8) قبل النوم 2


    مهم جدا عدم نسيان التعليمات أعلاه وإتباعها بدقة للحصول على نتائج أفضل
    • لا يسمح الاستبدال مثال: استبدال تفاحه ببرتقاله وهكذا.
    • أيضا لا يسمح بتكرار الريجيم إلا بعد مرور 3 أيام.


    .................................

    يتبع هذا الريجيم بعد ريجيم الماء
    اليوم الفطور الغداء العشاء
    السبت شريحة جبن قليلة الدسم + شريحة توست + شاي أو قهوة 1/2 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة

    كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم
    الأحد 2 بيضة مسلوقة+ شاي أو قهوة
    سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء
    شابورة مع شريحة جبن + شاي أو قهوة

    الاثنين بيضة مسلوقة+ برتقال + شاي أو قهوة
    لحم أو دجاج مشوي بأي كمية مع خيارة أو طماطم
    كوب حليب م
    منزوع الدسم + شابورة بر

    الثلاثاء شريحة جبن+ توست + شاي أو قهوة
    نوع واحد من الفاكهة لبن قليل الدسم + توست

    الأربعاء 7 حبات تمر+ قهوة أو شاي

    دجاج مشوي بدون جلد غير محدد الكمية

    3بيضات مسلوقة + خبز توست

    الخميس مفتوح مفتوح مفتوح

    الجمعة جبن قليل الدسم+ توست + عصير برتقال
    لحم مشوي غير محدد الكمية ممكن استبداله بدجاج أو جبن قليل الدسم ويفضل منزوع الدسم
    مفتوح
    .......................

    ملاحظة:
    مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لاتستانسين واجد) وعند الجوع يمكن اكل التفاح.
    ويطبق هذا الريجيم لمدة أسبوعين و6 أيام وتكون الخسارة مابين 10 إلى 15 كيلو.



    الصورة الرمزية نور الامل
    نور الامل
    وردة بيضاء
    تاريخ الإنضمام: Apr 2009
    رقم العضوية : 41060
    العمر:
    المشاركات: 1,620
    نشاط نور الامل
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 97
    قديم 04-18-2009, 11:09 PM
    #2
    افتراضي رد: رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة
    بسم الله الرحمن الرحيم
    الف
    مبروووووووك النزول
    حبيبتى ادعيلى اخس
    الصورة الرمزية مهيره
    مهيره
    وردة بأجمل لون
    تاريخ الإنضمام: Nov 2008
    رقم العضوية : 25410
    العمر:
    المشاركات: 1,459
    نشاط مهيره
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 31
    قديم 04-18-2009, 11:26 PM
    #3
    افتراضي رد: رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة
    الف مبروووك ترى انتى اتبعتي رجيم ديانا كرزون

    http://www.rjeem.com/forum/t30312.html
    لثام الصمت
    وردة جديدة
    تاريخ الإنضمام: Mar 2009
    رقم العضوية : 40050
    العمر:
    المشاركات: 8
    نشاط لثام الصمت
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 2
    قديم 04-19-2009, 11:17 AM
    #4
    افتراضي رد: رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة
    الف مبروك حبيبتي وانشاالله بتبعه
    الصورة الرمزية سحر هنو
    سحر هنو
    مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
    تاريخ الإنضمام: Aug 2007
    رقم العضوية : 5277
    العمر:
    المشاركات: 34,164
    نشاط سحر هنو
  • قوة السمعة : 102
  • الإعجاب: 4581
    قديم 04-19-2009, 11:48 AM
    #5
    افتراضي رد: رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة
    [IMG]http://turkey99999.***********/%D8%A7%D9%84%D9%81%20%D8%B4%D9%83%D8%B1.gif[/IMG]
    الصورة الرمزية عين التسنيم
    عين التسنيم
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Mar 2008
    رقم العضوية : 15935
    العمر:
    المشاركات: 3,999
    نشاط عين التسنيم
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 51
    قديم 04-19-2009, 10:10 PM
    #6
    افتراضي رد: رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

    العلامات المرجعية

    رجيم الماء 5 ايآم فقط ... >> مجرب وسهل مررررة


    « بليييييييز ساعدوني انا توجيهي سؤال عالسريع »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    رجيم الماء رجيم لانقاص سريع الوزن فوائد رجيم الماء خطوات تطبيق رجيم الماء أمواج رجيم أنظمة و برامج الرجيم 4 03-06-2014 09:38 PM
    10 كيلو في شهر نظام مجرب وسهل , برنامج دايت 10 كيلو مامي نور الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 28 05-26-2013 02:23 AM
    رجيم الوجبات الست مجرب ينقص كيلو في5 أيام _ أسرع رجيم لحرق الدهون 2013 - أسهل رجيم صحي مميز و يشبع هدوء فتاة أنظمة و برامج الرجيم 18 04-21-2013 06:55 PM
    ريجيم الماء مجرب بالتفصيل - رجيم الماء سهل ابعتذر رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد 4 07-20-2012 10:01 AM
    اريد رجيم متكامل وسهل طيبها الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 09-18-2011 11:34 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:59 PM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    منتدى رجيم منتدى مستقل