أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم صحى للتخلص من الكرش ينقص من 3 الى 4 كغم في اسبوعين

الصورة الرمزية randoda
randoda
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-19-2009, 10:03 PM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهرجيم صحى للتخلص من الكرش ينقص من 3 الى 4 كغم في اسبوعين smiling.gif

رجيم جميل الصراحة عجبنى قلت افيدكم بية معايارجيم صحى للتخلص من الكرش ينقص من 3 الى 4 كغم في اسبوعين laugh.gif

يلا نبدا بسم الله الرحمن الرحيم

يؤكد الدكتور إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش

وينقص من 3 - 4 كجم في الاسبوع

وخطة هذا الريجيم كما


يصفها الدكتور كالآتي:

الإفطار:

- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".

الغداء:

- طبق سلطة خضراء.

- 4 ملاعق خضار مسلوق.


- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".


العشاء:

- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.

- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.


ويؤكد الدكتور أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.



و ربنا يوفقنا جميعا قولوا اميييينرجيم صحى للتخلص من الكرش ينقص من 3 الى 4 كغم في اسبوعين wub.gifرجيم صحى للتخلص من الكرش ينقص من 3 الى 4 كغم في اسبوعين kiss.gif




رجيم صحى للتخلص من الكرش ينقص من 3 الى 4 كغم في اسبوعين c7f2cf41aa.gif
الصورة الرمزية يدق قلبي بوجودك
يدق قلبي بوجودك
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-19-2009, 10:21 PM
#2
الصورة الرمزية مهيره
مهيره
وردة بأجمل لون
قديم 04-19-2009, 10:30 PM
#3
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية فاطومه مصريه
فاطومه مصريه
:: وردة ماسية ::
قديم 04-20-2009, 02:01 AM
#4
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية oollaa
oollaa
:: وردة ماسية ::
قديم 04-20-2009, 09:44 AM
#5
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

انتي هتمشي عليه؟؟؟؟؟؟؟
الصورة الرمزية randoda
randoda
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-20-2009, 02:40 PM
#6
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

انتي هتمشي عليه؟؟؟؟؟؟؟

انا مشيت عليه و خسرت كيلو اوكيلو ونصف فى اسبوع او عشرة ايام

مش فاكره بالضبط

نورتى الموضوع
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم صحى للتخلص من الكرش ينقص من 3 الى 4 كغم في اسبوعين


« ريجيم عذاااااري؟؟ من الرابح الاكبر ريجيم صحي ... وجبة كل ساعتين لمدة خمسة ايام »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم دكتور التغذية ينقص من 7 الى 10 كيلو في اسبوعين Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 02-18-2015 03:57 PM
رجيم سهل ينقص 9 كيلو في اسبوعين أمواج رجيم أنظمة و برامج الرجيم 6 04-29-2014 03:55 AM
رجيم نباتي مجرب ينقص 7 كيلو في اسبوعين || (أفنان) l| الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 02-12-2014 12:08 AM
رجيم ينقص 25 كيلو فى اسبوعين ملك روحي 2 الحمية و الرشاقة و الرجيم 51 12-29-2011 03:07 PM
رجيم للتخلص من الكرش ينقص 5-6 كيلو 14 يوم همسات حالمه أنظمة و برامج الرجيم 21 07-12-2010 10:06 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:02 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل