مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

رجيم الحوامل " اهداء لحبيبتى ام يوسف "

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيباتى فى الله
اخواتى الاعزاء
بيننا اخوات حوامل يريدون انقاص وزنهم واثناء بحثى فى الانترنت وجدت رجيم مقدم للسيدات الحوامل ولكن بعد الشهر الثالث من الحمل
رجاء الانتباه لهذه النقطه

وهذا الموضوع اهداء لاختى وحبيبتى ام يوسف

اتفضلو الرجيم

مقدم من الدكتور مصطفى ساري وهو نظام غذائي خاص بالحامل .

الإفطار :

كوب لبن منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + 5 ملاعق جبن قريش + 1 شريحة توست

بين الإفطار والغذاء :

تفاحة أو برتقالة أو كمثرى

الغذاء :

1/4 كيلو لحم أو 1/2 فرخة أو 1/2 كجم سمك مشوي + 4 ملاعق أرز أو 4 ملاعق مكرونة مسلوقة مضاف إليها "ملعقة صغيرة" جبن مبشور + سلاطة خضراء + خضار مطبوخ أو ني × ني

بين الغذاء والعشاء :

كوب صغير لبن منزوع الدسم

العشاء :

كوب زبادي + 5 ملاعق جبن قريش + سلطة + شريحة توست

بعد العشاء :

ثمرة فاكهة

تعليمات:

• يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاي أو القهوة مرة واحد يومياً .

• يمكن تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم لا يقل عن 8 أكواب .


• يجب تناول كوب ماء قبل الوجبة مباشرة .

• مسموح بتناول الشاي والقهوة بدون سكر .

• طالما لم تحدد الكميات تناول أي كمية حتى الاحساس بالشبع التام .

• ممنوع الوزن إلا في نهاية البرنامج .

• مسموح بتناول بدائل السكر .

• المشي قدر الإمكان 5 دقائق بعد الوجبة .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلمي يافطومة بصراحة رجيم مغذي ومتوازن وصحي ربنا يكرمك ويجعله في ميزان حسناتك
خلاص يا ام يوسف سمعتي مش دلوقتي خاااااالص تبدأي بعد الشهر الثالث وربنا يتمملك علي خير وبصحة وعافية
تسلمي يا فطووومه علي الريجيم
و الله روعه

و الف مبروووووووك لام يوسف
و احيي فيكي نشاطك اخت فطووووووووومه العسوووووووله
فاطومه حبيبتي حبيبتي حبيبتي انا بجد مش عارفه اقولك ايه الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف شكر وحمل ان شاء الله اللي قولتيلي عليه ان شاء الله

يا رب ربنا يرزقك انتي كمان بالزوج الصالح اللي تيجيبي منه ولد وتسميه يوسف

وانا خلاااااااااااااااص لو اللي جوه بنت حسميهه فاطومه ورجلي فوق رقبتي هههههههههههههه

والله بحبك في الله يا قمر

علا الله يبارك فيكي حبيبتي ربنا يخليكي يا رب

فجر حمات ابني خلاص حسمع الكلام وحقلل في الاكل بس لحد لما اجيب ال 3 شهور
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فجرالاسلام:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلمي يافطومة بصراحة رجيم مغذي ومتوازن وصحي ربنا يكرمك ويجعله في ميزان حسناتك
خلاص يا ام يوسف سمعتي مش دلوقتي خاااااالص تبدأي بعد الشهر الثالث وربنا يتمملك علي خير وبصحة وعافية
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نورتى موضوعى فجر حبيبتى
وربنا يجعل دعاءك من نصيبى ان شاء الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة oollaa:
تسلمي يا فطووومه علي الريجيم
و الله روعه

و الف مبروووووووك لام يوسف
و احيي فيكي نشاطك اخت فطووووووووومه العسوووووووله
شكرا اختى علا
واشكر مرورك الطيب وردك الجميل وتحفيزى
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام يوسف 2008:
فاطومه حبيبتي حبيبتي حبيبتي انا بجد مش عارفه اقولك ايه الف الف الف الف الف الف الف الف الف الف شكر وحمل ان شاء الله اللي قولتيلي عليه ان شاء الله

يا رب ربنا يرزقك انتي كمان بالزوج الصالح اللي تيجيبي منه ولد وتسميه يوسف

وانا خلاااااااااااااااص لو اللي جوه بنت حسميهه فاطومه ورجلي فوق رقبتي هههههههههههههه

والله بحبك في الله يا قمر

علا الله يبارك فيكي حبيبتي ربنا يخليكي يا رب

فجر حمات ابني خلاص حسمع الكلام وحقلل في الاكل بس لحد لما اجيب ال 3 شهور
متقوليش غير انا اخوات ومينفعش الاخوات يشكرو بعض
بس الدعوه جميله يا قمر عاوزة اتجوز
لا يا ستى تسميها فاطومه براحتك موش غصب يعنى >>>>> كذابه
وديما يارب تستفيدو بموضيعى
اختي ام فطوم جزالك الله خيرا علي الرجيم فعلا كنت محتاجاه لاني حامل في الشهر التاني ووزني زاااااايد وعندي اكتئاب بسببه ان شاء الله هابداه بس بعد ما اعدي الشهر الثالث ان شاء الله
1 2