تعبت ابغى انحف وهذي معاناتي

انا عمري 35 وطولي 160دوبي والده عمر ولدي 11شهر تعبت من الرجيم ابغى انحف طبقت رجيم البروتينات يلمده شهر واسبوعين نزل وزني سته كيلو فقط بعدين ثبت ماهو راضي ينزل ابدا علما ان وزني كان 85 وش الحل وهل للعمر دور في عدم نزول وزني او ارجيم ماهو مناسب لي لان فصيلتي ab واعمل رياضه كل يوم وهي نط الحبل 150 مره موزعه ثلاث مرات في اليوم واشرب شاي اخضر وزنجبيل بس مادري ليه مانقص اريد حلا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حاولي اختي مع رجيم اخر و ما تياسي و بالنسبة للرياضة رياضة المشي هي احسن رياضة وربي يوفقك

بسم الله الرحمن الرحيم
لازم تغيرى الرجيم
لان معنى كدة ان جسمك اتعود
على هذا الرجيم
لازم تغيرة وجربى وادعيلى
بس متنسيش الرد

اعملى يوم مفتوح كل اللى تحبيه وبعدين غيرى نظام الرجيم الى اخر

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بانسبه لنط الحبل انا قراءة انه اكثر حرق للكلوري واليوم المفتوح انا اخذ يوم كل اسبوعين من الرجيم ياليت الي عندها خبره تقولي وش افضل رجيم منا سب لسني ولفصيلت دمي وللعلم انا موضفه اخرج لدوام من الساعه سبعه ونصف الي الساعه وحده ونصف تعبت من المغريات في العمل اريد حلا بليز بدا الياس ينتابني