مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ذبحني الآنتظآر,,بداية جديدة 20/4/2009 ,,رجيم + مشي ,, الله يعطيني مرآآآدي

ايه النور ده كله فى قسم اليوميات اتارى القمر والعسل ذبحنى
موجودة فيه منورانى يا قمرى ايش اخبارك حبيبتى اخيرا رجعتى تانى
للدايت يلا شدى حيلك معانا عاوزينك على الصيف رشيقة
ويومياتك جميييييييييييييلة جداااااااا ماشاء الله بس بلاش من الموز تانى
بالتوفيق يا غالية
موفق بإذن الله ...
والعصرمشيت 40 دقيقه
ولم خلصت شربت كآآآسين ماي
العشاء::
طبعاا ملغييييييييييييييييييي
شكرآآآآ على تشجيع نوقــآآآ وكل يوم على رجيم
يااااااااااااارب يحققلك هدفك بصحة وعافية ياااااااااارب وكل عضوات المنتدى اميين يارب العالمييين
اتشجعيي واتحلي بالارادة وان شاء الله بتوصلي لهدفك
تقبلي مروري^_^
الفطوروالغداء::
عباره كان عن صامولي كبده (ماادري خبصت او لا بصمول الكبده الي اكلتها ) -- وعصير برتقال -- وعلبة ماء صغيره -- وعلى ظهر سويت طبقة من سلطه مكونه من ( طمام- خيار- نص ليمونه -ملح - معلقة صغيره من زيت بذرة الكتان) -- بيض مسلوق مع توست بر -- بعدها بشويات شربت عصير برتقال
يمكن اسوي رياضة المشي وبعدها انام او العكس صحيح
امس الخميس::
الفطور :: اكلت 4 ملاعق صغيره شكشوكه + نص خبز بر بالنخاله
الغداء:: اكلت صدر دجاج مشوي + سلطه +صالونة خضار +4 قطع صغيره من الجح << يمكن زودتها شوي
العشاء :: قطعة صغيره من كباب لحم ودجاج مشوي
امس زحمه ماسويت رياضه بس مشيت في البيت وركبت ونزلت الدرج
واليوم::
الفطور:: 3 ملاعق صغيره شكوكه +1ونص توست بر
سويت رياضه المشي سريع لمدة 10 دقايق
الغداء:: مافي لحد الان
افكر اكل شي من الفواكه او سلطه
افكر بكره اسوي رجيم تمر واللبن
وبين الوجبات باكل فواكه وخضروات
انشاءالله ينفع وياي


1  2 3 
كلمات ذات علاقة
مرآآآدي , أشد , الله , الآنتظآر , ذبحني , بداية , جديدة , يعطيني , رجيم