ممكن افادة من خبيرة التمارين الرياضيه ممكن؟؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
uve
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
انا سمعت من خبيرة الخاسر الاكبر في برنامج دكتور
يجب اكل قبل التمرين بساعة اوساعتين تكون الوجبة اماتفاحة اوموزة
وايضا بعد التمارين بساعة الان الجسم يحرق في هذة الفترة اي بعد التمرين واول مايحرق اذا ما وجد غذاء يحرق عضل
والعضل مهم ولازم مانخسرة الانةمهم
ولاتنسي اذا كان هناك وقود في الجسم وتمارين تزيد عملية حرق السعرات
وعملية الحرق ماتنتهي حتى بعد التمرين هذا اذا كان تمارينك قوية
وحده من البشر
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
انا مثلك والله محتاره طيب سؤال انا وجباتي صغيره اقدر اكل مثلا تفاحه قبل الرياضه بساعه وبعد الرياضه بساعتين اكل زبادي
مدربه رياضيه (جوري)
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
[gdwl]
مثل ماقلت قبل الرياضه بساعه عادي لو اخذتي اي نو ع فاكهه وبعد الرياضه بساعتين عادي اهم شي مو اقل عشان خطر على الجسم والقلب
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
[/gdwl]
وتين11
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
وانا اقول ليش زاد وزني حضرتي اعمل التمارين والرياضه ومباشره وراه الاكل حتى باقل من دقيقه اقول عشان يهضم بسرعه عموما الف شكر على اللي ردوا على الاسئلة
الصفحات 1  2