ممكن افادة من خبيرة التمارين الرياضيه ممكن؟؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
نور الكووون
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم
سوالي : هل الاكل بعد ماخلص الرياضه نظرا لان ظروفي لا تسمح بااكل الوجبه الاخيره قبل الرياضه لان
اعمل الرياضه مبكرا مثلا على حدود العصريه وانا حاطه براسي ان الاكل بعد الرياضه مش مباشره لا
راح يرجع كل اللي خسرته بالرياضه هل هذا صحيح او انا اخربط على كيفي
يعني هل هناك ضرر من الاكل بعد الرياضه بنص ساعه او ساعه؟؟؟
ارجوا الافادة من خبيرات واللي راح تفيدني الله يوفقها بالدنيا والاخرة يارب
نور الكووون
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ياللاسف ماحد راضي احد يساعدني اهئ اهئ اهئ
الاء 94
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ازيك يا نور وحشتينى

يا حبيبتى انا سمعت ان الاكل بعد الرياضه لسمنه يعنى اللى عوزين يسمنوا
الاء 94
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
انا فراشه الحياه بس بتكلم من اكونت اختى
Hourglass
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بعد الرياضه بساعه ونص امتنعي عن الطعام
مدربه رياضيه (جوري)
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شوفي حبيبتي لا تاكلي بعد الرياضه الا بعد مرور ساعتين على الاقل
ولاتاكلي قبل الرياضه بثلاث ساعات لان المعده تكون في حاله هضم
اما بعد الرياضه مابدي اقولك بتزود وزنك لا بس بتخليه ثابت
الصفحات 1 2