ممكن افادة من خبيرة التمارين الرياضيه ممكن؟؟

السلام عليكم سوالي : هل الاكل بعد ماخلص الرياضه نظرا لان ظروفي لا تسمح بااكل الوجبه الاخيره قبل الرياضه لان اعمل الرياضه مبكرا مثلا على حدود العصريه...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
نور الكووون
اخر تحديث
ممكن افادة من خبيرة التمارين الرياضيه ممكن؟؟

السلام عليكم
سوالي : هل الاكل بعد ماخلص الرياضه نظرا لان ظروفي لا تسمح بااكل الوجبه الاخيره قبل الرياضه لان
اعمل الرياضه مبكرا مثلا على حدود العصريه وانا حاطه براسي ان الاكل بعد الرياضه مش مباشره لا
راح يرجع كل اللي خسرته بالرياضه هل هذا صحيح او انا اخربط على كيفي
يعني هل هناك ضرر من الاكل بعد الرياضه بنص ساعه او ساعه؟؟؟
ارجوا الافادة من خبيرات واللي راح تفيدني الله يوفقها بالدنيا والاخرة يارب
نور الكووون
ياللاسف ماحد راضي احد يساعدني اهئ اهئ اهئ
الاء 94
ازيك يا نور وحشتينى

يا حبيبتى انا سمعت ان الاكل بعد الرياضه لسمنه يعنى اللى عوزين يسمنوا
الاء 94
انا فراشه الحياه بس بتكلم من اكونت اختى
Hourglass
بعد الرياضه بساعه ونص امتنعي عن الطعام
مدربه رياضيه (جوري)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شوفي حبيبتي لا تاكلي بعد الرياضه الا بعد مرور ساعتين على الاقل
ولاتاكلي قبل الرياضه بثلاث ساعات لان المعده تكون في حاله هضم
اما بعد الرياضه مابدي اقولك بتزود وزنك لا بس بتخليه ثابت
الصفحات 1 2 

التالي
السابق