يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك والعجله الثابته ((لشهر مايو))

تمام ياقمر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا بنات وحشني المنتدى كتيييييييير وروح الحلوة وحشتيني

انا كتييير بعتذر اني ما استمريت معكم الشهر الي فات لظروف خارجة عني

المهم يا ريت تقبليني يا روح ادخل معاكم المسابقة انا كتييير محتاجة تشجيع

المهم انا بشترك بالمشي فقط (إذا اتكرمتي وقبلتيني ادخل معكم )

بياناتي :

الإسم :queen74

الطول : 163

الوزن :73.7

مرحبا بنوتات كيفكم انا اليوم الحمدالله لعبت على الاوربت تراك ساعه متواصله وافضل وقت عندي الصباح عشان العب ومعتدي خاليه وانتظرت 3 ساعات بعدين اكلت الافطار طبعا انا ماشيه على التخفيف والاكل الصحي واتمنى ننحف جميعا من غير شر قبل الاجازه

هلا حبيبتي روح ...
انا اقصد الفرق في مدة التمرين و ..مدة الاضافي و.. التقييم يحتسب على عدد النقاط ولا بنزول في الوزن ...وجزاك الله الجنة ونعيمها ..

[read]
- الاسم :سكون
الطول :157
الوزن :73
المجموعه الأوربت تراك
حببيتي أنا حبيت أقولج إن أعمل أكثر من 30 دقيقة بس على فترات
يعني الصبح 15 دقيقة لأن وراي دوام
بعد أرجع من الدوام 15 دقيقة
و قبل النوم 15 دقيقة
ينفــــــــــــــع كذا
و تسلمي غاليتي على التواصل الحلو

[/read]

صباح الخير
اليوم الحمدلله مشيت سااااااااااااااااعه :3ca8b998::3ca8b998:
والمغرب بأذن الله رايحه العب على الاوربتراك 30 دقيقه متواصله لإني أمس لعبت عليه مرتين وكل مره 15 دقيقه