يومياتـــي لنزول 5 كيــــــــــــــلو لمدة 3 أسابيع ( منو تشاارك معــاي)

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : نجلاء ابراهيم

الاسم: نجلاء
الوزن: 67
الوزن المطلوب: 58 ياريت اقل كمان لو ينفع يبقى الحمد لله :)

كتبت : روح الجوري

مـــــــــــرحبــــآ..

حـــــــــآبهـ اشــآركــكـ باليوميـــــــــــآت

انا وزني تقريبــــــآ نفس وزنكـ <<وزنـــي مابين 56_57

والهدفـ: 50

الطــــــول: 156

الهـــــدف خلال الاسبوعـ : 3كيلوو

كتبت : عاليه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجلاء ابراهيم:
الاسم: نجلاء
الوزن: 67
الوزن المطلوب: 58 ياريت اقل كمان لو ينفع يبقى الحمد لله :)

اوكي الغلا ابدي معااي النظظام جد مريح

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجلاء ابراهيم:
السلام عليكم
عايزة اشترك معاكى يا عالية فى النظام ده لانه عجبنى جدا
انا عندى 17 سنة
وزنى حوالى 67 و طولى 167 تقريبا يعنى
عايزة انزل ع قد ما اقدر
ينفعلى النظام اللى حضرتك كتباه ده ولا ايه

ينفع بصراحه وشكرا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روح الجوري:

مـــــــــــرحبــــآ..

يومياتـــي لنزول 5 كيــــــــــــــلو لمدة 3 أسابيع ( منو تشاارك معــاي)

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

5 طرق لتقليل الشهية

لاتردوني وأنآ حطيت الأمل فيكم